養(yǎng)生保健有哪些誤區(qū)你可知道？這對(duì)于我們養(yǎng)生保健來(lái)說(shuō)是很重要的事，一定要注意 。現(xiàn)在你一定迫切想要了解養(yǎng)生誤區(qū)的知識(shí)吧?那么來(lái)我們健康養(yǎng)生網(wǎng)，這里知識(shí)豐富，一定會(huì)有你想要了解的內(nèi)容，養(yǎng)生誤區(qū)、飲食誤區(qū)、保健誤區(qū)全部能搞定 。
肚皮舞是較為女性的舞蹈，其特色是舞者隨著變化萬(wàn)千的快速節(jié)奏擺動(dòng)臀部和腹部，舞姿優(yōu)美，變化多端，而且多彰顯阿拉伯風(fēng)情，以神秘著稱(chēng) 。近些年，肚皮舞也作為一種深受女士喜愛(ài)的減肥方式在世界各地廣為流行 。那么在跳肚皮舞時(shí)需注意哪幾個(gè)誤區(qū)呢？今天就給你們講講肚皮的誤區(qū) 。
誤區(qū)(一)肚皮舞就是要用力跳
其實(shí)，肚皮舞真正在練習(xí)的技巧是"放松"如何放松跟肌肉的控制有著相當(dāng)大的關(guān)系.一個(gè)好的舞者區(qū)塊肌肉(也就是每塊肌肉分開(kāi)練習(xí))的訓(xùn)練是很重要的.唯有能夠隨心所欲的"放松"肌肉，才能夠隨心所欲的"控制"肌肉.能夠用一塊肌肉做到的動(dòng)作，就絕不用兩塊肌肉來(lái)完成，難度不低，但是一旦能夠?qū)W會(huì)放松肌肉，舞蹈技巧就能夠往上提升相當(dāng)多層次 。
 
跳肚皮舞就得警惕七個(gè)誤區(qū)
誤區(qū)(二)肚皮舞只要學(xué)成品舞就可以
成品舞不是主要項(xiàng)目，舞者先打好基礎(chǔ)，再往上蓋房子是最好的方法 。舞蹈技巧若沒(méi)打好底，直接去學(xué)跳成品舞，舞者自己就算跳的再怎么有感覺(jué)，觀眾看到的就是一個(gè)比手劃腳的舞者，看不出舞蹈的深度 。
誤區(qū)(三)肚皮舞跟健身操，拉丁舞或者印度舞是一樣的
許多人跳舞主要就是"減肥"基本上，"少吃多運(yùn)動(dòng)"就可以減肥 。只不過(guò)肚皮舞帶著許多神秘的中東色彩，吸引許多學(xué)員加入 。也是因?yàn)檫@樣的元素，許多教練開(kāi)始將健身的元素或者流行音樂(lè)如拉丁歌手夏奇拉的元素帶入，在健身房中這是一個(gè)不可逆的現(xiàn)象，但肚皮舞本身并不是以健身而起的舞蹈，與拉丁或者印度舞更無(wú)關(guān)系 。拉丁舞在南美洲，印度舞在印度 。肚皮舞在中東，看看地球儀就知道這三個(gè)地區(qū)距離有多遙遠(yuǎn)，三者之間毫無(wú)關(guān)聯(lián)，若硬要說(shuō)，只能說(shuō)拉丁歌手是第一個(gè)將肚皮舞元素帶上流行舞臺(tái)，印度的儀式舞蹈也間接的與埃及儀式舞蹈有關(guān) 。至于健身，那就是現(xiàn)代加入的流行元素，千萬(wàn)不可與健身操，拉丁舞還有印度舞混淆 。
誤區(qū)(四)跳肚皮舞肚子會(huì)變大
可以這樣說(shuō)，正確的肚皮舞技巧中，會(huì)用到許多深層肌肉，長(zhǎng)期練習(xí)可以讓舞者的肌肉結(jié)實(shí)，若有老師正確的引導(dǎo)，不會(huì)練成金剛芭比，肚子變大純粹是自己吃太多 。
誤區(qū)(五)瘦子不能跳肚皮舞
雖說(shuō)跳肚皮舞肚子不見(jiàn)得要大，國(guó)外很多舞者大多是豐滿(mǎn)的.除了因?yàn)槎瞧の柙S多動(dòng)作由豐滿(mǎn)的女性詮釋起來(lái)較具韻味之外，主要原因是因?yàn)樵谥袞|地區(qū)，豐滿(mǎn)與否是審美的標(biāo)準(zhǔn) 。一位豐滿(mǎn)的女性代表的是豐足的生活，跟歐美女性喜歡曬黑代表有經(jīng)濟(jì)能力去度假是一樣的道理.但在亞洲多數(shù)女性屬于纖瘦的身材，便認(rèn)為自己不適合跳肚皮舞 。其實(shí)，肚皮舞是從遠(yuǎn)古時(shí)期演變而來(lái)的舞蹈，而這個(gè)舞蹈基本上就是以女性身體內(nèi)的強(qiáng)大能量為基礎(chǔ)，透過(guò)肢體以及音樂(lè)來(lái)發(fā)揮，只要你是女性，就有這種潛伏在身體里的強(qiáng)大女性能量，跟身材胖瘦無(wú)關(guān).放心的一起來(lái)跳舞吧 。
誤區(qū)(六)跳肚皮舞就是要"媚惑"，"性感"
許多人對(duì)于肚皮舞的第一印象就是:1.穿的很少2.衣服非常多亮片3.性感4.舞者非常會(huì)扭但是實(shí)際上，肚皮舞是從模仿"生命"元素而誕生的，像是水，食物，分娩等等與大自然息息相關(guān)的元素 。當(dāng)然在那時(shí)這個(gè)舞蹈并非稱(chēng)之為肚皮舞，肚皮舞只不過(guò)是近百年來(lái)的稱(chēng)呼 。而肚皮舞變成所謂的"娛樂(lè)"也不過(guò)是近半世紀(jì)的強(qiáng)力演變 。在上世紀(jì)七零年代的舊金山，已經(jīng)有舞者意識(shí)到這種"娛樂(lè)"觀眾的舞蹈并不會(huì)讓舞者受到尊重 。于是女性意識(shí)抬頭，認(rèn)為女性受到尊重的第一要件就是"覆蓋較多的身體"，并慎選演出場(chǎng)合，有舞者開(kāi)始拒絕到俱樂(lè)部等所謂的娛樂(lè)場(chǎng)所去表演，選擇有專(zhuān)業(yè)表演舞臺(tái)或文化藝?yán)鹊幕顒?dòng)中露出，這種女性意識(shí)的抬頭，讓肚皮舞從"娛樂(lè)"變成"藝術(shù)"從"性感"變成"優(yōu)雅"也讓觀眾從"戲謔"變成"尊重"更讓肚皮舞從性感的膚淺印象提升到表演藝術(shù)的層次，所以，肚皮舞要求的是如何表現(xiàn)出女性的優(yōu)雅與自信，并非媚惑與性感 。

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