愛美的女人除了想要漂亮臉蛋，完美的身材也是她們所夢想的，一個(gè)女人想展現(xiàn)自己的性感，除了胸部外，翹挺的臀部也是女人性感的表現(xiàn)之一，小編教你幾個(gè)美臀瑜伽動(dòng)作，幫你練出小翹臀 。
1、站姿前屈
Step1站姿，雙腳并攏，雙腿微微彎曲，同時(shí)彎下下身，直至雙手手掌觸地，臀部盡量向后方抬起，撐直背部 。
Step2慢慢伸直雙腿，同時(shí)臀部繼續(xù)向上提高 。
Step3伸直雙腿，雙臂伸直并自然垂下，手指尖觸地，撐直別不，臀部盡量上提 。
Step4繼續(xù)放低身體，臀部向上挺起，雙手手掌觸地，放低頭部 。
2、膜拜式
站姿，雙腳并攏，腿部伸直，雙臂伸直并舉過頭頂，雙手何止，頭部微微后仰，提拉臀部 。
3、半下狗式
以膜拜式為起點(diǎn)，放低雙臂，同時(shí)彎下身體，雙臂伸直撐在前方，膝蓋可微微彎曲，臀部盡量向上挺起 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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