近日，網(wǎng)上流傳一種“增高瑜伽”，稱“公認(rèn)最有效的成人增高方法”，完全依靠身體力量自發(fā)作用，沒有任何風(fēng)險，增高健身兩不誤 。
醫(yī)學(xué)專家表示，人體增高是一個復(fù)雜的生理過程，簡單地說需要鈣磷攝入量充足、睡眠質(zhì)量高與適當(dāng)抻拉運動相結(jié)合才能達(dá)到一定效果，而對于骨垢已經(jīng)完全閉合的成年人來說，其效果是微乎其微的，更別提只靠練瑜伽一種方式了 。
增高瑜伽教材在網(wǎng)上熱賣
近日，細(xì)心的網(wǎng)民會發(fā)現(xiàn)，網(wǎng)上熱賣一種專業(yè)瑜伽的教材，包括彩頁書籍和光盤，還有專業(yè)的網(wǎng)站作介紹 。
該網(wǎng)站用醒目的字體標(biāo)注，增高瑜伽是目前公認(rèn)的最有效的成年人增高方法 。身材矮小的成年人，從此不必再經(jīng)受斷骨增高的痛苦，只需要每天抽出一定時間練習(xí)專業(yè)的增高瑜伽即可實現(xiàn)長個兒的愿望 。
其還表示增高效果明顯，平均增高幅度在3～6厘米之間 。網(wǎng)上還羅列了大量的成功案例 。同時采訪人員注意到，許多增高瑜伽網(wǎng)站上還有增高類保健品出售，稱只是配合瑜伽，并非單獨起作
用，不用也不會影響效果 。
增高瑜伽多采用遠(yuǎn)程教學(xué)方式，即讓網(wǎng)友郵購教材，單套教材的價格從100元到300元不等 。其中大多包括彩頁分動作教材、光盤，有的還包括網(wǎng)上免費咨詢服務(wù) 。
從8月份最初出現(xiàn)增高瑜伽至今，現(xiàn)在只要在百度、谷歌等搜索引擎中敲入“增高瑜伽”字樣，就會搜索到十幾個相關(guān)網(wǎng)站 。
采訪人員試圖聯(lián)系購買，被告知在匯款的時候最好多匯出幾毛錢，這樣比較方便在眾多訂單中識別，方便快速送貨 。
透視增高瑜伽原理
據(jù)有關(guān)增高瑜伽的介紹材料上顯示，其增高的原理是利用瑜伽的拉伸功能使骨骼間隙被拉伸，從而達(dá)到增高的目的 。
具體來說，決定人體身高的是脊椎骨和腿骨共37節(jié)骨骼，其骨骼間隙是由相關(guān)肌肉和韌帶決定的 。介紹材料上表示，如果將每個椎骨之間被壓縮的部分拉伸1毫米，那么36個骨骼間隙就可以被拉長3.6厘米，人體就增高了近4厘米 。所以說，成年人一般都可以長高3~4厘米 。而瑜伽的拉伸動作本身就有這方面的作用，之所以其他瑜伽項目長個兒的效果不明顯，是因為沒有把這類動作集中、系統(tǒng)地聯(lián)系在一起，而專業(yè)的增高瑜伽就可以達(dá)到長個兒的效果 。
對于這種所謂的原理，采訪人員采訪了有關(guān)專家 。
專家 單靠拉伸很難長個兒
眾所周知，人的身高受多種因素制約，如新陳代謝、生長激素、遺傳、飲食習(xí)慣和生活方式等等 。
遼寧中醫(yī)藥大學(xué)路力為教授指出，人想要長高也是需要眾多因素綜合作用的結(jié)果，單靠拉伸運動，其效果是很難達(dá)到的，尤其對于骨垢已經(jīng)閉合的成年人來說，幾乎是不可能的 。即使拉伸開來，一定時間后也會自然回歸 。
據(jù)介紹，在印度，僅瑜伽姿勢就有八萬種之多，經(jīng)過專業(yè)人員多年的研究，也只是發(fā)現(xiàn)瑜伽對瘦身有針對性的促進(jìn)作用，結(jié)合正統(tǒng)有效的瑜伽呼吸，對于美體和促進(jìn)體能有著不錯的效果 。
傳統(tǒng)的瑜伽練習(xí)目的是修身養(yǎng)性，側(cè)重于瑜伽冥想，忽視姿勢，要想通過傳統(tǒng)的瑜伽來減肥瘦身可能要花費一年以上的時間，而對于增高基本上沒有作用 。
“某些專業(yè)的瑜伽姿勢，難度非常大，一般來講，只適合天生韌帶較軟或自小苦練的瑜伽修行者練習(xí) 。建議初學(xué)瑜伽者要量力而行，不要為了刻意追求某種效果去強行拉伸 。”路教授強調(diào) 。

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