游泳不僅能夠強身健體，合理的游泳還能夠有效地塑形 。
然而有一部分人卻苦于不會游泳，或者對著游泳有著未知的恐懼 。始終面對游泳，望而卻步 。
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下面給大家介紹幾種常見的游創(chuàng)載網(wǎng)網(wǎng)泳姿勢 。
蛙泳
劃手腿不動，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，并攏伸直漂一會兒 。蛙泳的完整配合動作：雙手外劃時抬頭換氣，雙手內劃時收腿低頭稍憋氣，雙手前伸過頭時蹬腿吐氣 。
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蝶泳
蝶泳雙手劃水兩手距離接近最近時，手臂劃水的方向再一次改變，轉為向外、向上和向后劃水，直至出水 。劃水出水后，手臂在肩的帶動下經空中向前移臂，準備入水、移臂一般以低、平、創(chuàng)載網(wǎng)網(wǎng)放松的姿勢從兩側前移 。蝶泳的身體姿勢掌握比較難，同時鞭狀打水也不容易掌握 。
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仰泳
仰泳要體會大腿用力，上抬與下壓都要有，體會大腿帶動小腿的感覺 。
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自由泳自由泳的完整配合有多種形式 。一般常見的是每劃水2次，打水6次，呼吸1次 。單臂打水劃臂動作是初學者應該重點練習的動作，左臂劃水，那么可以右臂扶板，一般腿打水10次左右，手臂劃水一次 。
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三.如何有效地游泳減脂
1.游泳前做好熱身 。
2.游泳姿勢正確 。
3.適量運動 。
4.運動后注意飲食，低熱量食物多餐少食 。
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在游泳池的日光浴床上休息的年輕女子Young woman resting on sunbed at
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