[文章摘要] 抽煙是一種不好的習慣，對身體無益，這些大家都知道，但要真正戒掉并非易事 。說起來容易做起來難，多做有氧運動 有助于戒煙！
吸煙有害健康，這個是眾所周知的，所以不少人也會選擇“改過自新”，下決心戒煙，但許多人可能面臨以下問題：身體代謝率降低，體重增加；心情焦躁、緊張、易有疲倦感；體力較差，且血液循環(huán)不佳使手腳冰冷；肺部功能比以前差，容易氣喘 。若不妥善因應，恐怕會使得戒煙努力功虧一簣 。
研究指出，配合運動計劃的戒煙，成功率是沒有運動者的兩倍，且也大大降低日后再吸煙的機率，運動對于戒煙的重要性可見一斑 。建議戒煙者平常多走路、爬樓梯并配合深呼吸；如長時間坐辦公室內，則可做些簡單的伸展動作 。
良好的運動習慣，特別是有氧運動，可降低人體對香煙的生理需求，即使不靠藥物也能成功戒煙，不僅沒有副作用，還能強化體能與心肺耐力，贏得健康 。

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