秋冬的季節(jié)是比較干燥的，那么一些愛練習(xí)太極拳的朋友們要注意了，太極拳可以強(qiáng)身健體也是一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，那么今天小編就給你們講講練習(xí)太極拳需注意的事項(xiàng) 。
一、鍛煉場所 。不宜在煤煙彌漫、空氣污濁的庭院里進(jìn)行健身鍛煉，應(yīng)選擇向陽、避風(fēng)的地方進(jìn)行鍛煉(有霧時(shí)不宜在室外進(jìn)行鍛煉)，如果選擇在室內(nèi)進(jìn)行鍛煉時(shí)，要注意通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮 。以保持良好的心理狀態(tài)、不要邊練拳邊與人交談，以致失去鍛煉的功效 。
二、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度 。應(yīng)根據(jù)自身的狀況靈活調(diào)整運(yùn)動(dòng)量，選擇一定的駕勢，做到量力而行 。訓(xùn)練目的以鞏固技術(shù)、提高技能為主，訓(xùn)練內(nèi)容以技術(shù)的全面訓(xùn)練為主，在鍛煉中慢慢適應(yīng)，不要急于求成，千萬不要故意用力呼吸來達(dá)到所謂的“氣沉丹田”，以免出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?，心跳氣促等現(xiàn)象，影響自然呼吸 。另外要注意的是在運(yùn)動(dòng)前一定要做準(zhǔn)備活動(dòng)，如伸展、彎腰、下蹲等，否則容易引起扭傷、碰傷、骨折等 。

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