DHA 對(duì)于家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)應(yīng)該都不陌生，。但 DHA 具體是什么，估計(jì)就有很多人答不上來(lái)了 。
其實(shí)，DHA 的全名是二十二碳六烯酸，屬于 n-3 長(zhǎng)鏈多不飽和脂肪酸 。研究認(rèn)為，DHA 對(duì)寶寶大腦和視力發(fā)展有益，嬰幼兒每天應(yīng)該攝入 100 毫克 DHA 。
寶寶要不要補(bǔ) DHA？
母乳喂養(yǎng)寶寶
媽媽多吃富含 DHA 的食物，母乳就會(huì)給寶寶提供足夠的 DHA，寶寶就不需要額外補(bǔ)充了 。
研究證明，只要哺乳媽媽平均每日攝入不少于 200 毫克的 DHA，那么寶寶通過(guò)母乳就能獲得足夠的 DHA 。
蛋黃、深海魚都是含 DHA 豐富食物，媽媽每天吃 1 個(gè)雞蛋，每周吃 2～3 餐魚（共計(jì)大約 226～340 克，差不多半斤），其中最好有一餐是脂肪含量高的低汞海產(chǎn)魚，就可以攝入不少于 200 毫克的 DHA 了 。
奶粉喂養(yǎng)寶寶
盡量選擇含有 DHA 的奶粉 。
可以根據(jù)奶粉的營(yíng)養(yǎng)標(biāo)簽和寶寶每天的奶量，計(jì)算出寶寶每天的 DHA 攝入量，以此判斷是否需要補(bǔ)充 。
舉個(gè)例子，下面這款奶粉的營(yíng)養(yǎng)成分表顯示，該奶粉的 DHA 含量為 5.4mg/100ml，如果寶寶一天喝 1000ml 的奶，那么他一天吃進(jìn)去的 DHA 是 54 mg 。DHA 攝入不足，需要額外補(bǔ)充 。

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