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怎樣才能克服緊張害怕的心理 如何消除緊張情緒( 三 )


另外,手掌動作也是手勢動作的一種 。手掌向上表示一種接納聽眾的“誠意” 。手掌向下則表示“發(fā)號施令” 。手掌向前則表示反對或者拒絕 。

怎樣才能克服緊張害怕的心理 如何消除緊張情緒

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除此之外,演講者還要避免一些不自然的、不自信的肢體動作有一些演講者可能因第一次登臺而非常害怕,唯恐自已會出丑,就會有不自信的、不自然的動作表現(xiàn)出來 。搓手是緊張的表現(xiàn),演講者要想盡辦法避免 。還有一種動作是“雙手交叉”,其中一只手疊放在一只手上 。這也是一種不自信的動作,應(yīng)該想方設(shè)法去掉 。
二、眼神
有一種自信的眼神叫注視,注視也是演講者在演講中常常使用的肢體動作 。如果一名演講者在演講過程中想向聽眾傳遞自信的信息,就可以將注視的眼神放進(jìn)來 。注視時并不能長時間盯著其中一名聽眾,因?yàn)殚L時間注視某個人是不禮貌的,或者是具有挑釁意味的,因此要避免 。
有一種眼神叫環(huán)顧四周,這是一種自信的、控場的肢體動作 。人們能經(jīng)常看到:有一位演講者站在演講臺上,然后環(huán)視四周,表現(xiàn)出一種強(qiáng)大的控制力和氣場 。在你的演講進(jìn)入高潮部分,聽眾的聆聽積極性已經(jīng)得到了廣泛的調(diào)動,此時采取這種‘控場’的眼神就再合適不過了 。
還有一種眼神叫“虛懷若谷”式的眼神,看似目中無人,實(shí)則心中有人 。這種眼神,演講者往往在非常自信且與聽眾進(jìn)行交流的時候,才會選擇使用 。

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除此之外,有一位資深的演講者建議:“演講者在排練演講的時候,可以放置一面鏡子 。演講者站在鏡子前進(jìn)行排練,并根據(jù)情節(jié)發(fā)展將各種肢體動作植入進(jìn)去,反復(fù)加以練習(xí),形成一種習(xí)慣 。


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