小優(yōu)是從事金融行業(yè)的一名白領(lǐng)，由于工作太忙，她經(jīng)常忘記喝水，三餐也極其不規(guī)律 。最近這段時間，小優(yōu)發(fā)現(xiàn)自己便秘嚴重 。一開始是大便干結(jié)，但努努力還是能拉出來 。
后來，慢慢地隔幾天才有便意，幾乎三四天才上一次廁所，排便依舊困難，嚴重的時候需要借助藥物才能拉出來 。小優(yōu)感到非常痛苦，對于別人來說，排便是輕而易舉的事情，對于她來說卻是一種奢侈，更是一種折磨 。
越來越多年輕人“便秘”，罪魁禍首有哪些？ 沒有受過便秘困擾的人，不足以談便秘 。有網(wǎng)友說：“便秘的時候，感覺整個人都是屎做的 。喝酸奶、吃香蕉……想盡了各種辦法促進排便，依舊無濟于事，太痛苦了！”

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據(jù)報道，便秘是世界范圍內(nèi)常見的胃腸動力疾病，發(fā)病率高達20% 。隨著生活節(jié)奏的加快、飲食結(jié)構(gòu)的改變等因素的影響，近年來我國慢性便秘的發(fā)病率也逐漸呈上升趨勢 。
據(jù)統(tǒng)計，我國成人慢性便秘的發(fā)病率在4%-10%左右 。隨著年齡的增長，慢性便秘發(fā)病率不斷升高，從性別來看，女性的發(fā)病率比男性高 。
根據(jù)有無臟器器質(zhì)性病變因素，便秘可以分為功能性便秘和器質(zhì)性便秘 。對于年輕人來說，困擾他們的主要是功能性便秘 。
據(jù)不完全統(tǒng)計，創(chuàng)載網(wǎng)網(wǎng)我國成年人功能性便秘的發(fā)病率在16%左右，主要受飲食、精神、藥創(chuàng)載網(wǎng)網(wǎng)物等因素的影響 。
1.飲食因素
飲食過于精細，以動物蛋白為主，新鮮的蔬菜和水果等富含纖維素的食物攝入不足，或者吃太少，結(jié)腸蠕動不夠，使結(jié)腸內(nèi)無法形成足夠體積的糞便，難以產(chǎn)生便意 。
此外，水分補充不足也會導致大便干硬，造成排便困難，引發(fā)便意 。
2.精神因素
工作和生活壓力過大，精神長期處于緊繃的狀態(tài)，經(jīng)常焦慮、抑郁等，不僅會導致失眠，還會擾亂正常的排便習慣，導致便秘 。


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3.藥物因素
不少藥物，比如制酸劑、降血壓藥、抗抑郁藥、抗腫瘤藥等，如果長期服用的話，會引起便秘 。
4.缺乏運動
運動可以促進腸胃蠕動，加快新陳代謝，反之缺少運動會減少腸胃蠕動，使糞便在腸道內(nèi)停留過久，導致大便水分丟失過多，變得干硬，最終難以排出 。
此外，消化系統(tǒng)疾病也是導致便秘的“罪魁禍首”之一 。常見的消化系統(tǒng)疾病，比如腸易激綜合征、胃食管反流病、膽結(jié)石、克羅恩病、潰瘍性結(jié)腸炎等，都會導致不同程度的排便困難 。
病急亂投醫(yī)不可取，4大治療便秘誤區(qū)要避免 說起緩解便秘的方法，資深便秘人士小A娓娓道來：空腹喝蜂蜜水、喝酸奶、飲用腸清茶、灌腸……
不過，小A說的這些緩解便秘的方法都有用嗎？山東大學附屬齊魯醫(yī)院消化內(nèi)科碩士魏瑋指出：對于網(wǎng)傳的便秘方法，不一定都有效，便秘認識創(chuàng)載網(wǎng)網(wǎng)要擦亮眼睛，學會辨別 。
灌腸：對便秘的人沒用
灌腸是一種醫(yī)療行為，主要應用于腸鏡檢查中，目的是清理干凈結(jié)腸的糞便，方便檢查 。便秘的人沒有必要灌腸，因為灌腸的過程中可能會發(fā)生感染、腸穿孔等風險 。


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空腹喝蜂蜜水：作用不大
蜂蜜水確實能起到一定的潤腸通便的效果，但是大部分的果糖會被消化吸收掉，只有少部分會引起輕微的高滲性腹瀉，但前是大量地喝，僅僅喝一兩杯沒有效果的 。

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