如今人們越來越重視保健養(yǎng)生 ， 加強日常的保健對身體健康很有好處 ， 運動健身是一個不錯的選擇 ， 太極拳是運動形式的一種 ， 深受老年人朋友的歡迎 ， 那么練習太極拳有哪些功效呢?下面我們就為大家詳細的介紹一下 。
練太極拳能調(diào)節(jié)氣血
中醫(yī)學認為氣、血是構(gòu)成人體的基本物質(zhì) ， 是人體臟腑、經(jīng)絡(luò)、組織器官活動的物質(zhì)基礎(chǔ) 。氣為血帥 ， 血為氣母 ， 氣血的調(diào)和與通暢是人體健康的關(guān)鍵 。太極拳著重于對精、氣、神的修練 ， 尤其在鍛煉時要求以意導(dǎo)體、以體導(dǎo)氣 ， 從而使氣血運行流暢而致平和 。因此常見一般練習太極拳有年之人 ， 即使在冬天在戶外打拳 ， 也無需戴手套 ， 練習后手還是暖暖的 。這僅說明練習太極拳能促進氣血運行的只鱗片甲而已 。
中醫(yī)學將氣歸納成：元氣、宗氣、營氣、衛(wèi)氣;其中元氣是人體生命的原動力 。宗氣是水谷精微之氣與大自然空氣的混合體 ， 積于胸中 ， 以補充元氣 。營氣行于脈中 ， 濡養(yǎng)五臟六腑、四肢百骸 。衛(wèi)氣行于脈外 ， 有溫分肉、肥奏理、司開合的作用 。它們的協(xié)同作用 ， 保證了血脈的暢通 ， 維持了人體周身各部的功能作用 。
太極拳則將元氣、宗氣、營氣流歸成內(nèi)氣 ， 將衛(wèi)氣歸為外氣 ， 通過養(yǎng)、蓄、運、使四個方面來練氣養(yǎng)生 。尤其是吳圖南師爺提出的養(yǎng)蓄宗氣、培補元氣 。運行營氣、開發(fā)衛(wèi)氣 ， 更是太極拳養(yǎng)生保健的關(guān)要之說 。

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