瑜伽對(duì)改善身體的柔韌性與肌肉塑形有很好的效果，而且它特有的呼吸方式可以加強(qiáng)呼吸肌的功能 。提高肺活量 。在一次試驗(yàn)中 。29個(gè)健康的受試者進(jìn)行了6周瑜伽練習(xí)，主要做“貓式”、“樹(shù)式”、“駱駝式”、“蜥蜴式”等加強(qiáng)胸，臂肌肉的姿勢(shì) 。試驗(yàn)結(jié)束時(shí)的檢測(cè)發(fā)現(xiàn)，練習(xí)者的呼氣量與吸氣量，還有最大肺活量都有了增加 。
提高肺活量不等同于提高有氧運(yùn)動(dòng)能力或耐力，因?yàn)樵谄皆貐^(qū)肺的功能優(yōu)劣不會(huì)影響氧氣在體內(nèi)的輸送 。但肺活量大起碼為身體提供了更充足的氧氣 。
在感冒流行的季節(jié)，每個(gè)人都應(yīng)該加強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí) 。臟手與臟臉是細(xì)菌與病毒的溫床，手機(jī)上也覆蓋著看不見(jiàn)的污垢 。就算是最健康的健身房也不例外，汗水、高溫，加上公用健身器械，這些共同構(gòu)成滋生細(xì)菌的環(huán)境，既便每日清潔消毒一次也不保險(xiǎn) 。瑜伽墊作為與人體密切接觸的物品，更應(yīng)該引起我們的警惕 。最簡(jiǎn)單的安全保障是使用自己帶去的瑜伽墊 。另外，再隨身攜帶一塊毛巾，墊在自已要用的器械座位表面 。發(fā)現(xiàn)器械上殘留的汗?jié)n應(yīng)提醒工作人員及時(shí)清潔消毒 。
最新研究發(fā)現(xiàn)，普拉提能夠緩解帕金森氏病的癥狀，改善病人的平衡能力 。美國(guó)俄勒岡醫(yī)科大學(xué)帕金森氏病研究中心的研究人員指出，正是普拉提有節(jié)制的鍛煉方式(有時(shí)某個(gè)動(dòng)作只有幾英寸[1英寸=2 。54厘米]的幅度)，才對(duì)帕金森氏病患者產(chǎn)生了顯著的治療作用，盡管有些動(dòng)作不起眼 。
此前，還沒(méi)有有關(guān)普拉提的研究來(lái)證明其能夠有效地緩解帕金森氏病的各種癥狀 。同時(shí)，練習(xí)者也紛紛表示，自從練習(xí)普拉提后，他們的癥狀都得到了改善 。帕金森氏病是一種退行性病變，發(fā)病時(shí)病人控制動(dòng)作的能力被抑制，最常見(jiàn)的癥狀有震顫、動(dòng)作遲緩、關(guān)節(jié)僵硬以及平衡能力差等 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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