進入秋季，身體容易出現(xiàn)疲倦、食欲不好，更會容易積累毒素，若不注意清腸排毒，很容易就會使身材變形，導致發(fā)胖 。今天一起跟我們學學清腸排毒瑜伽動作，幫你排清體內(nèi)有害物質(zhì) 。
摩天式直立，雙腳與肩同寬，吸氣時雙臂慢慢高舉過頭伸直，雙手交叉，轉(zhuǎn)動手腕，掌心向上 。呼氣時，雙臂帶動上身慢慢彎下，直到身體與地面平行……
調(diào)息效果：上身和腰腹得到充分的放松，在呼吸調(diào)和間清理體內(nèi)淤積毒素 。
Tips:要求身體有一種舒展打開的感覺，合理調(diào)節(jié)呼吸 。
清腸指數(shù)：

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導!

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