這時(shí)你該想要解便了 。上洗手間去試試 ， 可別逼著自己解便 。
如果還不行 ， 再喝10口鹽水 ， 再做以上練習(xí) ， 再上洗手間試試 。
照此做下去 ， 直到解便為止 。
解便之后 ， 做仰臥放松功 ， 靜臥15-20分鐘 。放松 ， 但試著不要讓自己睡著 。
起碼在45分鐘內(nèi)不進(jìn)食任何東西 ， 而真的要吃 ， 也一定只能吃素食品 。
這個(gè)功法一周內(nèi)要做多少次 ， 視練習(xí)者的意愿而定 。但每月一次或每周一次就夠了 。
益處：對(duì)于患便秘、胃酸過多、胃氣脹、消化不良等等的人 ， 這是一個(gè)有益的練習(xí) 。對(duì)腎臟和泌尿系統(tǒng)也是很好的 。
警告：患胃潰瘍或十二指腸潰瘍的人除非得到醫(yī)生同意 ， 否則應(yīng)避免練習(xí)這個(gè)功法 。患高血壓的人只要不用鹽水而只用溫水就可以做這個(gè)練習(xí) 。有些人做這個(gè)練習(xí)后感到疲勞 。雖然這不是一個(gè)嚴(yán)重的問題 ， 但在決定是否要做或什么時(shí)候做這個(gè)練習(xí)時(shí) ， 應(yīng)把這個(gè)問題一并加以考慮 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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