工作相當(dāng)忙碌 ， 家里的事情也不少 ， 還有各種應(yīng)酬…實在沒有時間安排系統(tǒng)的健身計劃 ， 那就別浪費你上下班途中、等車以及乘坐公共汽車的一二十分鐘 ， 好好利用這段時間 ， 反復(fù)練習(xí) ， 你就能悄悄變瘦 。
健身是一種體育項目 ， 尤指包括徒手或用器械的體操 ， 體操可以增強力量、柔韌性 ， 增加耐力 ， 提高協(xié)調(diào) ， 增強身體各部分的控制能力 ， 從而使身體強健 ， 健身有沒有效果 ， 是要經(jīng)過一段時間的鍛煉 ， 才能察覺得到 。

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