當(dāng)下運動健身已成為一種習(xí)慣，有關(guān)專家提醒戶外運動的人們，健身運動要適度，運動時身體出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)當(dāng)引起高度重視 。
1、運動時心率不增：
人在運動時心跳會加快，運動量越大，心跳越快，如果運動時心率增加不明顯，則可能是心臟病的早期信號，預(yù)示著今后有心絞痛、心肌梗死和猝死的危險 。
2、運動中出現(xiàn)心絞痛：
運動時會使心肌負(fù)荷增加，使心肌耗氧量增多 。特別是一些伴有不同程度血管硬化的中老年人，在運動時會使心臟發(fā)生相對供血不足，從而導(dǎo)致冠狀動脈痙攣而產(chǎn)生心絞痛 。遇到這種情況時要及時中止運動，經(jīng)舌下含服硝酸甘油片后，心絞痛一般即可消失 。
3、運動中出現(xiàn)頭痛：
少數(shù)心臟病患者在發(fā)病時不感到胸部有異常，但在運動時會頭痛 。多數(shù)人只以為自己沒有休息好或得了感冒 。因此，提醒那些參加運動的朋友，如果在運動中感到頭痛，應(yīng)盡早去醫(yī)院做檢查 。
4、運動中出現(xiàn)腹脹痛：
在運動過程中，突然出現(xiàn)腹部脹痛，多因大量出汗丟失水分和鹽分所致腹直肌痙攣 。發(fā)勝腹痛時應(yīng)平臥休息做腹式呼吸20-30次，同時輕輕按摩腹直肌5分鐘左右，即可止痛 。在運動中出汗過多時，及時補充鹽水200-300毫升是預(yù)防的關(guān)鍵 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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