而蜂蜜有增強腸蠕動的作用，可以促使胃酸正常分泌，可顯著縮短排便時間，消除大餐后的積食 。
做法：餐后1—2小時后，食用一杯蜂蜜水 。
　飯前一杯蜂蜜水抑制胃酸
蜂蜜對胃酸分泌有重要的影響影響，胃酸分泌過多或過少時，蜂蜜可起到調(diào)節(jié)作用，使胃酸分泌活動正?；?。
如在飯前1個半小時食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌，從而減少食物對胃粘膜的刺激 。
做法：進食前0.5—1小時的時候，食用半杯蜂蜜水 。
早晨、午后、睡前、飯前、飯后這5個時間，都是喝蜂蜜水的最佳時間 。要知道不同時段喝蜂蜜水的作用是不同的，大家要根據(jù)自身需求在合適的時間來喝 。

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