瑜伽是很多女性都會選擇的健身項目 ， 那么瑜伽練習的時候 ， 你知道有哪些事情一定要注意嗎?我們現(xiàn)在就來了解下 。
1.練瑜伽是之前兩到三小時是不能吃飯的 !
瑜伽有大量的扭啊~轉啊~壓啊~一些動作~那你如果吃飯的話會擠壓你的胃你會感覺到惡心的~所以最好空腹 。實在餓的話你可以吃塊塘或者吃塊巧克力 。但是注意也不要喝太多的水啊 ， 因為有的人喝點水就要上廁所 ， 我們做瑜伽是只有一個小時的時間所以建議大家之前一個小時不要喝水 。
2.那做完后我們也要在半個小時到一個小時才可以吃飯的 。
因為如果做完了運動馬上吃飯的話會引起胃部的不適!會引發(fā)胃炎或者胰腺炎的 ， (我自己是親身經歷的 ， 有一次做完了就去旁邊吃火鍋 ， 結果回到家胃疼了一個晚上所以我經常要告訴會員千萬別馬上吃飯)那有的人會認為我半個小時那我就過了31分鐘就可以吃了嗎?呵呵不可以啊 ， 一定要越晚越好!對你的身體有好處哦!

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