有人說(shuō)，游泳可以減肥，但有人說(shuō)游泳會(huì)讓脂肪層加厚，反而增肥 。那么游泳能不能減肥呢?這篇文章就為你解開(kāi)秘密，帶你走出幾個(gè)關(guān)于游泳減肥的誤區(qū)，告訴你怎樣游泳才能瘦得快且有效!人在水中活動(dòng)的阻力比在陸地上大12倍 。手腳在水中運(yùn)動(dòng)時(shí)，你一定能感受到強(qiáng)大的阻力，所以背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉能在游泳中得到很好的鍛煉 。
首先，我們來(lái)認(rèn)識(shí)一下游泳 。游泳是一項(xiàng)全身性運(yùn)動(dòng)，有助提高你的心肺功能，而且能鍛煉你幾乎所有的肌肉 。尤其是堅(jiān)持有規(guī)律的強(qiáng)化訓(xùn)練，幾個(gè)月的功夫就能使你“脫胎換骨” 。在水中，人的骨骼得到了充分放松，可以有機(jī)會(huì)?“伸一下懶腰”，這對(duì)于保持挺拔的身材很有好處 。對(duì)于正在長(zhǎng)身體的青少年，經(jīng)常堅(jiān)持游泳鍛煉還能幫助“長(zhǎng)個(gè)兒” 。

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