練習瑜珈：適合各年齡
瑜珈分為很多類 ， 41歲的大衛(wèi)-杜契尼很喜歡瑜珈的空達里尼靜心方法(此運動分為4個階段 ， 每個階段約15分鐘 ， 前兩個階段張開眼睛 ， 后兩個階段要將能量向內導引 ， 眼睛要閉上 ， 透過這個練習 ， 大家能感受到身體的韻動);同樣41歲的茱莉-路易斯-卓佛則更喜歡力量型的瑜珈 。年僅25歲的迷人女星梅利莎-瓊-哈特也沉迷于瑜珈 。64歲的簡-方達為了練習瑜珈已經(jīng)放棄過去的有氧運動 。
瑜珈的妙處在于：
通過練習 ， 對呼吸和姿態(tài)進行調整 ， 從而實現(xiàn)對耐力、力量和柔韌性的鍛煉 。而且瑜珈不斷有改良 ， 如今它已由單一的身心訓練 ， 發(fā)展到練習者在超熱的房間里練習以達到瘦身的目的 。因為瑜珈可適應不同層次健身者的需求 ， 它就成為這個時代首選的修身方法 。
這是最適合媽媽們的一種運動 。去年 ， 在《ER》中扮演陳晶玫博士的38歲的溫明娜也跟隨推著嬰兒車運動的潮流 ， 減去多余的脂肪 ， 保持美好身材 。

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