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一、黃瓜雞蛋減肥方法是怎么樣
黃瓜，果肉以脆甜多汁聞名，吃一口新鮮的黃瓜，便頓覺清香可口，很多人不知道，這黃瓜含有豐富的膠質(zhì)、果酸、生物活性酶等，不僅能治療曬傷、雀斑、皮膚過敏等問題，更重要的是，黃瓜可以促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝。
除此以外，在新鮮的黃瓜中還含有丙醇二酸，它能夠抑制糖類的物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，所以，想要減肥的人，多吃一些黃瓜是很有效果的。
再說說雞蛋。一個(gè)雞蛋的熱量并不是很好，這對(duì)減肥者來說是很好的。不過，光以熱量低做比較，有其它的水果食物熱量也比雞蛋低啊，為什么就不選擇其它的食物呢？這是由于其它的水果或是食物，不能在低熱量的同時(shí)，還擁有高營養(yǎng)指標(biāo) 。
雞蛋有豐富的蛋白質(zhì)和氨基酸，同時(shí)，雞蛋中還擁有百分之八的磷、百分之四的鋅、百分之四的鐵、百分之十二點(diǎn)六的蛋白質(zhì)、百分之六的維生素D、百分之三的維生素E、百分之六的維生素A、百分之二的維生素B、百分之五的維生素B2、百分之四的維生素B6等營養(yǎng)元素也可適當(dāng)吃點(diǎn)豆制品。
二、黃瓜雞蛋的做法是什么
　黃瓜和雞蛋減肥食譜一、黃瓜雞蛋湯
材料：黃瓜150克，雞蛋2個(gè)，胡蘿卜少許，鹽1/2茶匙（3克），油1茶匙（5ml）
　做法：
1、黃瓜切成片，雞蛋打散在碗中；
2、將切片的黃瓜再切成段，雞蛋攪拌好備用；
3、鍋中放少許油和適量的水，水開后，倒入黃瓜片；
4、水再次開后，倒入打散的雞蛋；
5、最后放幾片胡蘿卜片點(diǎn)綴，放適量的鹽即可；
6、盛出裝在碗中就可以吃了。
注意要等到水再次煲開后再下蛋才可以哦，鹽的分量也可以相對(duì)減輕。
　黃瓜和雞蛋減肥食譜二、銀耳青瓜炒雞蛋
材料：無土小青瓜2根，雞蛋1個(gè)，銀耳2朵，紅棗3粒，油少許，料酒，鹽，雞精。
　做法：
1、雞蛋磕在碗里，戳破蛋黃，放微波爐轉(zhuǎn)一分鐘（我喜歡微波雞蛋，超快又干凈）；
2、趁雞蛋在轉(zhuǎn)的時(shí)候，洗青瓜、切塊；銀耳泡好后也切?。患t棗去核隨便切切；
3、雞蛋取出（按碗的形狀，成了圓餅形），切成自己喜歡的樣子
4、鍋里倒油，我偷懶把所有材料全倒下去炒，加點(diǎn)料酒，再加雞精、鹽，略翻炒便可以出鍋了；如果喜歡濃郁的味道，又不怕麻煩，還可以勾芡，還能保護(hù)維生素。
三、黃瓜中的功效
性涼，味甘，有小毒；入肺、胃、大腸經(jīng) 。清熱利水，解毒消腫，生津止渴。主治身熱煩渴，咽喉腫痛，風(fēng)熱眼疾，濕熱黃疸，小便不利等病癥。
　1.抗腫瘤
黃瓜中含有的葫蘆素C具有提高人體免疫功能的作用，達(dá)到抗腫瘤目的。此外，該物質(zhì)還可治療慢性肝炎和遷延性肝炎，對(duì)原發(fā)性肝癌患者有延長生存期作用。
　2.抗衰老
黃瓜中含有豐富的維生素E，可起到延年益壽，抗衰老的作用；黃瓜中的黃瓜酶，有很強(qiáng)的生物活性，能有效地促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝。用黃瓜搗汁涂擦皮膚，有潤膚，舒展皺紋功效。
　3.防酒精中毒
黃瓜中所含的丙氨酸、精氨酸和谷胺酰胺對(duì)肝臟病人，特別是對(duì)酒精性肝硬化患者有一定輔助治療作用，可防治酒精中毒。
4.降血糖
黃瓜中所含的葡萄糖甙、果糖等不參與通常的糖代謝，故糖尿病人以黃瓜代淀粉類食物充饑，血糖非但不會(huì)升高，甚至?xí)档?。
5.減肥強(qiáng)體
黃瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹?。此外，黃瓜中的纖維素對(duì)促進(jìn)人體腸道內(nèi)腐敗物質(zhì)的排除和降低膽固醇有一定作用，能強(qiáng)身健體。

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黃瓜雞蛋減肥的方法 黃瓜雞蛋是怎么做的

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