做點困難的事 ， 如果你是精神超級緊張的人 。心理學(xué)家發(fā)現(xiàn) ， 解除神經(jīng)緊張的方法 ， 是去處理需要神經(jīng)緊張才能解決的問題 。曾經(jīng)一位精神即將崩潰的總經(jīng)理找到一位醫(yī)師給出治療建議 ， 結(jié)果他得到的處方是去動物園當(dāng)馴獅師 ， 一個月以后完全康復(fù) 。所以 ， 壓力特別大的時候 ， 你可以為自己再找份工作 ， 但不要是和你職業(yè)類似的 。比如去孤兒院做義工 ， 或者去一個復(fù)雜的機械工廠從學(xué)徒干起 ， 或者做一道超級復(fù)雜的數(shù)學(xué)題 。

    我們的疲憊主要來自對現(xiàn)有的一成不變的生活的厭倦 。所以最好的休息項目就是那些讓我們重新找到生活和工作熱情的活動 。

    如果你干完一件事 ， 能夠幸福地感嘆“明天又是新的一天 。”那這件事對你來說就是最好的恢復(fù)熱情、調(diào)節(jié)情緒的方法 。

    近幾年 ， 知識分子“過勞死”屢見報端 ， 如年僅32歲的中國社科院學(xué)者蕭亮中 ， 36歲的清華大學(xué)講師焦連偉 ， 46歲的清華大學(xué)教授高文煥 ， 36歲的浙江大學(xué)教授、博導(dǎo)何勇等 。嚴(yán)峻的現(xiàn)實向許多中青年知識分子及管理層敲響了警鐘 。

    最近 ， 專家提出了健康的“種子”法則 ， 即最基本的健康要素包括睡眠(Sleep)、情緒(Emotion)、運動(Exercise)和飲食(Diet) 。它們構(gòu)成健康的“種子”法則(S-E-E-D法則) 。其內(nèi)容包括：(1)睡眠法則：合理睡眠 ， 午間小憩；(2)情緒法則：情緒穩(wěn)定 ， 心態(tài)平和；(3)運動法則：有氧運動 ， 動靜結(jié)合；(4)飲食法則：科學(xué)飲食 ， 營養(yǎng)均衡 。它在人們的日常保健中起著非常重要的作用 ， 是保持健康的基本要素和首要法則 。

    若廣大中青年知識分子能在日常工作生活中遵守和實踐健康的“種子”法則 ， 相信他們患心腦血管病、癌癥、糖尿病和肥胖癥的機率一定會大大減少 ， 他們的平均壽命定可以從58歲上升為85歲 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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