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當你決定涉足跑步運動時，選擇一雙合適的跑鞋變得尤為重要，不舒服的跑步體驗會讓你在一開始就對這項運動失去熱情。買一雙新跑鞋對于一些剛接觸跑步的初級跑者或者準備開始嘗試跑步的朋友，往往是一件頭疼的問題。
到底什么樣的跑鞋適合自己？向別人請教，得到的也是各不相同的回復(fù)和建議。不是說好跑步是最簡單的運動嘛？為啥在選擇跑鞋這個環(huán)節(jié)就卡住了？
站在專業(yè)的角度去審視和選擇一雙合適的跑鞋，對于初跑者來說是比較困難的。接下來我們將從幾個角度出發(fā)，供一些建議和參考視角，或許對你會有幫助。
選擇真正的“跑鞋”

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雖然從技術(shù)角度講，我們可以穿著任何的鞋子，甚至是光腳跑步。選擇專業(yè)跑鞋，目的是幫助我們更舒適，也更契合運動場景，并降低受傷風險。
新手往往對跑步的體驗不深，身體機能和肌肉力量相比“老司機”們也較為薄弱。這時，一雙專業(yè)跑鞋的作用就尤為凸顯。當然，這里的“專業(yè)”不等同于競速，緩震、穩(wěn)定以及保護性應(yīng)該是新手選擇跑鞋時考慮靠前的因素。
一些潮流運動鞋產(chǎn)品也是運動鞋，不過它們并一定適合跑步。你可以將他們作為潮流穿搭的選擇，但當你要邁開腳時，至少選擇1-2雙真正的“跑鞋”放進鞋柜。假如剛好遇到一雙和自己需求非常匹配，同時又是自己中意的配色和外觀，那就真是太幸福了。
如果要在功能和外貌上二選一的話，一個理智的選擇必須是前者。誠然，一雙顏值高的跑鞋能激發(fā)你的運動熱情。不過，持續(xù)得到優(yōu)質(zhì)的運動體驗才是激發(fā)你愛上這項運動的強心劑。
當然了，顏值和性能并不相悖，如果兩者兼具，何樂而不為呢？
結(jié)合運動場景和自身情況

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一雙契合自己需求的跑鞋，務(wù)必考慮使用的鞋子主要場景。
相信一些初跑者已經(jīng)通過各種社交平臺接觸了很多詞匯，有氧跑、節(jié)奏跑、間歇跑、LSD……
除此之外，要在哪種跑道上跑步？公路還是操場，又或者你主要的跑步場景在健身房的跑步機？當你慢慢進階后，會更加細分不同場景下不同功能的跑鞋。
如果是入門跑者，建議優(yōu)先考慮支撐和緩震。在肌肉力量還尚且薄弱時，一雙支撐緩震好的跑鞋能減少受傷的風險和落地的體驗。如果你打算用它進行越野跑，則要考慮大底的防滑性能，鞋頭的壓膠和防撞擊處理等等。對于日常的節(jié)奏跑、間歇訓練亦或是比賽日，則可以大膽的選擇碳板競速跑鞋。
此外，體重偏大、肌肉能力弱的跑者，建議選擇緩震型跑鞋，如果是跑姿外翻（內(nèi)旋過度）的跑者，建議選擇支撐型跑鞋；低足弓的跑者則建議選擇穩(wěn)定型的跑鞋。另外，一些跑者足部有傷病史，也建議進行專業(yè)的足形分析后選擇適合自己的跑鞋。
總之，不同的跑步場景，不同的身體情況和跑步技術(shù)，有不同的多樣選擇。當你決定買一雙跑步鞋時，確定了跑步的需求，可以更有具針對性的選擇哪種類型的跑鞋。
確保跑鞋尺寸合適

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不用多說，這是選擇一雙創(chuàng)載網(wǎng)網(wǎng)跑鞋最重要的因素。那么到底怎樣的尺寸才算是合適呢？
首先，建議初跑者能去實體店實際上腳試穿。穿著跑鞋后，腳趾和鞋子之間應(yīng)該有一個拇指的寬度，避免在下坡時腳趾頂?shù)叫拥捻敹?。

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如何選擇鞋子合適的號碼 如何選擇跑步鞋

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