瑜伽，源于古印度的養(yǎng)身健身體系，是印度先賢在最深沉的觀想和鎮(zhèn)定狀態(tài)下認(rèn)知生命的方式 。
老師簡介：羅莉清，資深瑜伽培訓(xùn)導(dǎo)師 。憑多年的授課經(jīng)驗(yàn)，親切嚴(yán)謹(jǐn)?shù)慕虒W(xué)風(fēng)格，深受學(xué)員喜愛，現(xiàn)任圣珈瑜伽廣西區(qū)南寧總部培訓(xùn)導(dǎo)師 。
現(xiàn)代都市人面對著快節(jié)奏、充滿壓力的生活，如何強(qiáng)身健體、釋放壓力？在眾多的運(yùn)動項(xiàng)目中，有不少人選擇了瑜伽 。
11月8日，10名幸運(yùn)“試客”來到圣珈瑜伽總部南寧基地一探究竟 。
還沒到上課時(shí)間，提前到場的“試客”們在休息室里聊了起來 。一位“試客”說：“這是我第一次練習(xí)瑜伽 ?！贝苏Z一出，便引起了幾位“試客”的共鳴 。大家都是抱著試一試的心態(tài)報(bào)名參加“健報(bào)試客團(tuán)”的，沒想到被幸運(yùn)選上了 。
走進(jìn)瑜伽室里，便聽到舒緩的音樂 。四周的窗簾關(guān)上后光線微微有一點(diǎn)暗，天花板上裝飾著綠葉，三面墻上都裝上了鏡子，好一個(gè)靜謐的環(huán)境，使整個(gè)人都平靜了下來 。大家各自在瑜伽墊上坐下，聽從老師的指示開始上課 。
“輕柔地放松自己的身體，在每一次的腹式呼吸中，嘗試尋找自己的身體極限，拉伸舒展每一寸關(guān)節(jié)、肌肉 ?！薄安灰餁?，來，最后三個(gè)呼吸，三……二……一……”羅老師的聲音非常輕柔，大家都做得格外認(rèn)真 。在羅老師的指導(dǎo)下，大家也都慢慢放緩了自己的動作，在極限的邊緣溫和地伸展著自己的身體 。
最后進(jìn)入冥想時(shí)間，這大概是“試客”們表情最輕松的時(shí)刻 ?？磥?，經(jīng)過了剛才的一番練習(xí)，大家疲勞的肌肉都進(jìn)入了完全放松的狀態(tài) 。
試客報(bào)告
練瑜伽很舒服
丁冬冬女 30歲自由職業(yè)
我可是“健報(bào)試客團(tuán)”的鐵桿成員 。繼上次的激光美容后，這次我又參加了瑜伽體驗(yàn)活動 。在我的印象里，瑜伽就是拉伸肌肉，我想趁著這次機(jī)會拉拉筋骨 。
在一個(gè)半小時(shí)里，老師帶領(lǐng)大家把全身肌肉和關(guān)節(jié)都活動了一遍，甚至連腳趾頭都沒有放過 。
瑜伽動作不像舞蹈那么復(fù)雜，也沒有健身操那么激烈，不像太極那么枯燥，大家在老師的帶領(lǐng)下，隨著輕柔的音樂緩慢做出動作 。
剛開始練習(xí)時(shí)，雖然動作不激烈，但卻也累得滿頭大汗 。隨著精神和身體的放松，我身上的汗慢慢退了下去，代之而來的是平和的心境及敏感的身體 。
時(shí)間過得很快，做完最后一個(gè)壓迫脊椎的大動作以后，便到了冥想的時(shí)間 。大家在老師的帶領(lǐng)下，躺在瑜伽墊上，身上蓋著輕薄的被子，開始跟隨音樂冥想 。
冥想過程中，剛才的勞累一掃而光 。很快，冥想就結(jié)束了，老師溫柔的聲音將大家從冥想中喚醒，并告訴大家今天的課程已結(jié)束 。
大家都站起來以后，我發(fā)現(xiàn)地上還躺著4位阿姨 。哈哈，原來她們都睡著了，連冥想結(jié)束的清醒動作都沒做呢，大概是太舒服了吧 。
瑜伽是女人身體一種柔美的體現(xiàn) 。我曾經(jīng)和瑜伽有過幾次接觸，但都認(rèn)為自已的身體太過于僵硬不適合練，所以放棄了它，而選擇了別的運(yùn)動項(xiàng)目 。放棄瑜伽，并不代表我不喜歡這項(xiàng)運(yùn)動 。我覺得練過瑜伽的女人，有著一種特殊的氣質(zhì)，和沒有練過的人一比，就能明顯地感覺出來 。而且現(xiàn)在不但是女人甚至連男人也開始練瑜伽了，我為什么不練呢？我心里總在計(jì)劃著，等稍微閑下來一點(diǎn)，要好好選一個(gè)瑜伽班，好好跟著老師練 。我相信功夫不負(fù)有心人，總有一天我也會練出婀娜的腰肢、不凡的氣質(zhì)來 。
下定決心練瑜伽
上善女 30歲公司職員
老師的身體好柔軟
IOIO女 24歲公司職員
這是我第一次練瑜伽 。我一直對瑜伽很感興趣，可是都沒有機(jī)會嘗試，這次“健報(bào)試客團(tuán)”正好給了我一個(gè)機(jī)會 。

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