夏季是最適合運(yùn)動(dòng)的時(shí)節(jié)，運(yùn)動(dòng)不僅可以鍛煉人們的體力、注意力，不同的運(yùn)動(dòng)還有著獨(dú)特的健康功效，提高免疫力，延年益壽 。那么最適合夏季的運(yùn)動(dòng)有哪些呢?下面專(zhuān)家介紹了8種常見(jiàn)休閑運(yùn)動(dòng)的驚人益處，一起來(lái)看看 。
高爾夫球：打球過(guò)程中，人們不僅能享受到新鮮的空氣和陽(yáng)光，結(jié)識(shí)新朋友，還有增壽的效果 。瑞典的一項(xiàng)研究顯示，經(jīng)常打高爾夫球的人死亡率要比其他人低40%，相當(dāng)于延長(zhǎng)壽命5年 。
排球：打45分鐘的排球就能燃燒掉585千卡的熱量 。打球時(shí)還需要一些獨(dú)特的動(dòng)作，如跳躍、下蹲、轉(zhuǎn)身和俯沖等，能提高協(xié)調(diào)能力和靈活性 。
滑冰：能讓人體各肌肉群得到鍛煉和拉伸 。美國(guó)馬薩諸塞大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，滑冰對(duì)關(guān)節(jié)造成的沖擊力比跑步低50%，因此如果膝蓋受過(guò)傷，可以用滑冰代替跑步 。

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