游泳前適當?shù)淖鱿聼嵘磉\動，不但可以防治運動損傷，還可以預防抽筋，那么，游泳前的熱身運動怎么做呢？下面就為大家分享一些常見的有效的關(guān)于游泳前的熱身運動 。
游泳前的熱身運動：
1、頭部向前后左右轉(zhuǎn)動，拉伸頸部肌肉，重復10次 。
2、單臂輪流向后繞肩，然后雙臂同時繞肩 。
3、單臂上舉，向?qū)?cè)彎腰并盡量伸展，換臂重復 。
4、雙腿并攏向前伸直坐于地上，雙手向前伸以觸到腳趾，保持，然后重復 。
5、一手經(jīng)腦后伸向?qū)?cè)肩部，肘尖向上，另一只手握住其肘部向?qū)?cè)牽拉 。換手臂，重復 。
6、兩腿分開伸直坐于地上，身體彎向一側(cè)使面部靠向膝蓋，換一側(cè)重復 。
7、一腿向前伸直，一腿向后彎曲坐于地上，軀干向前伸展，然后向后仰身 。重復幾次，換另一條腿 。同時輕轉(zhuǎn)腳踝 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導!

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