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當(dāng)瑜珈被作為室內(nèi)健身項目之一而在大大小小的健身會所日益普及的時候，深圳的瑜珈修習(xí)者中又出現(xiàn)了一個新動向：去野外練瑜珈。
瑜珈發(fā)源于印度，至今已有5000多年的歷史。傳統(tǒng)的瑜珈，是一種佛家功術(shù)，既有冥想健身的一面，也含有哲學(xué)、宗教的諸多成分。傳入中國，瑜珈剔除了其佛教和哲學(xué)之深層次的東西，而以其修心健身的功能為主要取向。深圳健身會所中的瑜珈多為“冥想瑜珈”，也稱“健身瑜珈” ?！摆は腓ょ臁笔峭ㄟ^音樂和教練的引領(lǐng)，心隨意走，徐緩地展開一系列動作，對身體的各個部位加以伸拉、擰轉(zhuǎn)和擠壓，使韌帶、筋骨得到最大限度的運(yùn)動，促進(jìn)血液順暢流通。由于“冥想瑜珈”是在一種完全放松的心態(tài)下進(jìn)行，因而在精神上，瑜珈能有效地調(diào)節(jié)人的自制力，讓人在不知不覺中忘卻煩惱，保持平和安寧的心境。較之于其他健身方式，“冥想瑜珈”以靜和柔為修習(xí)的基點，以悠遠(yuǎn)的音樂鋪設(shè)意境，展開對心靈的濾化和身體的拉伸，最終達(dá)到強(qiáng)健身心的目的。因瑜珈能使人在緊張的工作壓力下得到身心的徹底放松和調(diào)整。
在野外練瑜珈，并不是今天才有的事。上世紀(jì)80年代中期，瑜珈熱第一次在中國興起的時候，留給人們最深刻的印象就是其“天人合一”的特質(zhì) 。在山野，在湖邊，或是海浪拍岸的沙灘上，修習(xí)者們神態(tài)安詳?shù)鼗蜃蜓觯殡S著韻味悠遠(yuǎn)的音樂，習(xí)練著種種瑜珈動作。2000年初，各類大大小小的健身會所在深圳遍地開花，作為一項有益于身心的健身運(yùn)動，瑜珈被逐漸引入到室內(nèi)，成為健身房一個重要的健身項目。為了保持瑜珈“天人合一”的特質(zhì)，傳統(tǒng)瑜珈中的“冥想”成分在健身房被放大，形成了現(xiàn)在的“冥想瑜珈” 。修習(xí)者通過在音樂中冥生的各種想象，實現(xiàn)身心與自然的交融。隨著瑜珈的普及，人們對瑜珈的認(rèn)識日見深入，在修習(xí)形式上，也嘗試著求新求變，去野外練瑜珈的趨向由此開始顯現(xiàn) 。這種趨向，應(yīng)該說是瑜珈修習(xí)的一種本真式回歸。
室內(nèi)修習(xí)瑜珈，雖然環(huán)境幽靜，在音樂的呼喚和教練的引領(lǐng)中，修習(xí)者也能通過冥想感受瑜珈的魅力，但畢竟失去了藍(lán)天白云、清風(fēng)綠草的那份意境。細(xì)雨過后的草地上，蝴蝶翻飛的山腳邊，夜色徐降的海岸旁，都是修習(xí)瑜珈的絕好場所。鋪一席軟墊，伴著隨身攜帶的樂曲，伸拉、擰轉(zhuǎn)，呼吸吐納中，將自身完整而徹底地融合在大自然中。目前，去野外練瑜珈的人數(shù)雖然不多，但趨勢已經(jīng)顯現(xiàn) 。那種融于自然的美妙感覺，讓嘗試過的人再難以釋懷。
●女人的瑜珈
瑜珈有“女人的瑜珈”之說。之所以被稱為“女人的瑜珈”，是因為修習(xí)瑜珈的人中，男人寥寥無幾。瑜珈是一項運(yùn)動強(qiáng)度不大，偏于柔韌型的運(yùn)動。注重力量和爆發(fā)力、在柔型運(yùn)動中顯得耐性不足的男人，對瑜珈普遍缺少興趣。而對女人而言，這種動作緩慢、舒展的運(yùn)動，顯然很對心性。
已經(jīng)練了一年瑜珈的陳小姐，今年30歲，她練瑜珈的目的就是美體瘦身，保持身段。一年前，身高1.58米的她，體重達(dá)到了67公斤。練瑜珈只兩個月，體重就開始下降，而且皮膚沒有出現(xiàn)松弛現(xiàn)象。瑜珈瘦身與傳統(tǒng)減肥有著極大的區(qū)別，無需傳統(tǒng)減肥的種種損殘身體的做法，只需在寧靜、舒適、祥和的氣氛中，把每一個瑜珈動作做到位，在反復(fù)的拉伸、擰轉(zhuǎn)中，使身體的每個部位都得到均衡的鍛練，時日一長，多余的贅肉自然會慢慢消失。瑜珈使陳小姐達(dá)到了降低體重的目的，在為她帶來美麗的同時，還給了她自信和快樂。

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新動向 去野外練瑜珈

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