前些日子 ， 香港有媒體傳出 ， 一位49歲的女子在健身房里練瑜伽時突然倒地 ， 搶救到醫(yī)院就停止了呼吸 。據(jù)說那女子身前也無什么疾病 。練瑜伽不慎而猝死 ， 這讓人有些恐慌 。香港媒體還特意請出專家來講解 ， 題目是瑜伽并非人人適合 。 哪些人最好不要做瑜伽呢？ 高血壓、心臟病人；晚上休息不好 ， 白天感到頭暈的人；還有女性在經期時 ， 都不能做瑜伽 。因為瑜伽動作體位變化大 ， 特別是頭朝下人倒立和做弓形動作時 ， 都會使血液倒流 ， 容易引起心腦供血不足、缺血而導致休克 。 起源于印度的瑜伽運動 ， 在全世界很風靡 ， 但瑜伽不同于其他運動 。在穿著方面 ， 練瑜伽者要盡可能穿寬松的棉質衣服 ， 不要穿有腰帶的褲子 ， 不要穿露背裝（冥想和打坐時會著涼） ， 光腳 ， 女性最好不要穿胸罩 ， 取下所有飾物 ， 如手鐲、耳環(huán)、項鏈、手表等等 。 飲食方面 ， 不吃油炸食品 ， 盡量少吃或不吃肉食 ， 不喝咖啡 。練習前2小時不要進食 。 在環(huán)境方面 ， 做瑜伽最要緊的是學呼吸 ， 對那些建在地下室、又沒有良好的抽送風設備的健身房要堅決摒棄 。應該選擇空氣比較流通的練功房 ， 或者在家也可以 ， 打開窗戶讓清風伴你完成鍛煉 。
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