問：由于長期的辦公室工作，我的頸椎出了問題 。聽同事說，瑜伽練習(xí)能改善這種職業(yè)病，很想嘗試 。但考慮自己是男性，柔韌性也不是很好，有點(diǎn)擔(dān)心 。不知像我這種情況是否適合練習(xí)？答：隨著天氣轉(zhuǎn)涼，練習(xí)瑜伽的人開始多了起來 。關(guān)于瑜伽，不熟悉的人通常會(huì)有一些認(rèn)識(shí)上的誤區(qū)，就比如李先生提出的這類問題 。
很多人都以為身體柔軟才適合練瑜伽 。其實(shí)不然 。瑜伽講求適度即可，并不追求動(dòng)作完成的幅度大小，只要練習(xí)者盡力而為便可收到理想的效果 。而且通過長期的練習(xí)，人的柔韌性也能夠得到改善 。
由于國內(nèi)練習(xí)瑜伽的多為女性，使人們覺得瑜伽是女性的專利 。要知道，瑜伽最初的發(fā)明者及練習(xí)者多為男性，很多知名的瑜伽大師也是男性 。在歐美的一些國家，甚至男性練習(xí)瑜伽的普及程度還高于女性 。在我們會(huì)館就有一位男性練習(xí)者，雖然他的柔韌性有所欠缺，但通過幾個(gè)月的鍛煉后，他的動(dòng)作越來越標(biāo)準(zhǔn)，進(jìn)步非常明顯 。
從減肥的角度來說，瑜伽的效果可能并非立竿見影，但它對我們的身心健康起著重要的作用 。像李先生這樣的辦公族，可能對減肥沒有迫切的需要，而是側(cè)重于健身減壓，選擇瑜伽就可以起到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、緩解壓力的作用，尤其對于頸椎病有很好的輔助治療作用 。有一位頸椎問題非常嚴(yán)重的女性會(huì)員，通過瑜伽練習(xí)，使病情得到了改善，頸椎間的“咯咯”聲也減輕了 。
要有好的效果，堅(jiān)持練習(xí)很重要 。每次完整的瑜伽練習(xí)可以幫你解除疲勞，煥發(fā)精神，讓你的全身由內(nèi)臟、腺體到肌肉、骨骼，甚至大腦都得到按摩放松 。

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