在現(xiàn)代生活中 ， 因緊張或興奮我們的呼吸常會(huì)感到急促 。瑜伽提倡橫隔膜式（胸、腹式）呼吸 ， 速度愈慢愈好 。瑜伽呼吸方式的減肥原理：
       1、對(duì)大腦皮層和皮層下中樞、植物神經(jīng)系統(tǒng)及心血管系統(tǒng)起到良好的調(diào)節(jié)作用 ， 使控制食欲的腦部（攝食中樞）功能正?；?nbsp;， 防止過度攝食 。
2、按摩腹腔器官 ， 實(shí)現(xiàn)對(duì)內(nèi)臟活動(dòng)的自我調(diào)節(jié) 。如加強(qiáng)胃腸的蠕動(dòng)及增強(qiáng)胰臟功能―促進(jìn)溶解脂肪的消化酵素分泌 。
3、可使肌肉放松 ， 加速全身血液循環(huán) ， 有利脂肪分解 。
4、增強(qiáng)腹肌 ， 祛除腹壁脂肪 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 秋冬天練瑜伽要注意什么問題
• 瑜珈瘦腰及飲食指導(dǎo)
• 瑜伽專家提醒 練習(xí)瑜伽四大注意
• 初學(xué)瑜伽者必備的指南
• 瑜伽冥想
• 瑜伽的流派
• 流感來襲，瑜伽護(hù)體
• 古印度王式瑜伽
• 瑜伽的分類
• 諸多瑜伽