瑜伽提倡健康、自然的生活習(xí)慣 ， 提倡吃清淡、健康的素食 ， 但不是強迫性的限制 ， 你也無須刻意執(zhí)行 ， 你會發(fā)現(xiàn)隨著你練習(xí)瑜伽時間的推移 ， 你的飲食結(jié)構(gòu)也隨之慢慢改變 ， 你會越來越中意瑜伽所提倡的悅性食物 ， 這類食物少脂肪、少熱量 ， 可口、清淡 ， 往往能讓人身心輕松 。你可以減少攝入高熱量、高脂肪的食物 ， 逐漸達到減肥的目的 。
另外瑜伽飲食中的禁食法與一般意義上的節(jié)食不同 ， 一般的人可以實行簡單、安全的“一日禁食法” ， 你可以在一周或一個月中選擇一天 ， 只喝水或果汁 ， 用這種方法來清理體內(nèi)垃圾 ， 達到健康身心的目的 。但值得提醒的是 ， 瑜伽的禁食法并不能讓人達到最終減肥的目的 ， 它只是瑜伽飲食結(jié)構(gòu)中的一種方法 ， 改變飲食結(jié)構(gòu)就能達到減肥的目的 ， 就能改變?nèi)说纳罘绞?nbsp;， 有健康的生活方式就一定會有一個健康良好的心態(tài)和身體 。

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