瑜伽的初學(xué)者往往有這樣一個(gè)誤區(qū)，認(rèn)為柔軟的瑜伽是溫柔的，其實(shí)并非如此 。瑜伽教練介紹，不要看瑜伽好像是很安靜的運(yùn)動(dòng)，不得法很容易受傷 。調(diào)查更顯示，練習(xí)瑜珈的人有四分之一都曾經(jīng)受傷 。
小宋是“五一”之后，來(lái)到開設(shè)在上海商城的中國(guó)唯一一家運(yùn)動(dòng)康復(fù)診所，她在這里接受了中國(guó)唯一一位高級(jí)物理治療師Chris的細(xì)心治療 。練一個(gè)高難度的瑜珈并非像拋一張印度飛餅?zāi)菢虞p松，所以對(duì)于小宋練習(xí)瑜珈的熱情他很難理解 。
上海商城這家外國(guó)診所目前求診的病人不太多，但設(shè)立在華山醫(yī)院的運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科每月卻要接診1000人 。最近一兩年來(lái)，隨著健身房的火爆，華山醫(yī)院運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科的主任、復(fù)旦大學(xué)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)中心主任陳世益也告別了冷板凳，突然熱門起來(lái) 。曾經(jīng)擔(dān)任國(guó)際汽聯(lián)F1大賽中國(guó)醫(yī)療主管的陳世益想不到，在上海這塊時(shí)尚熱土上，瑜珈造成的傷害甚至高過(guò)了F1 。瑜珈造成的運(yùn)動(dòng)傷害還不僅僅只是這些數(shù)字 。因?yàn)?，還有很多熱衷瑜珈卻終不得法的年輕人根本不知道自己受了傷 。
小宋是在做犁式（平躺后雙腿伸直繃緊，腳尖繃直，指向與頭部相反的方向，然后努力使腳趾觸及頭部前方所能及的地面）時(shí)過(guò)于勉強(qiáng)自己而傷了背部 。在 Chris的病人中，更多的是傷到韌帶和膝蓋 。孫宇政說(shuō)，在美國(guó)因此而受傷的人也很多 。也正是此類傷害的有增無(wú)減，美國(guó)從事運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)的醫(yī)生逐年劇增 。
瑜伽教練告訴小宋，練習(xí)瑜伽一定要有教練的指導(dǎo)，這樣蠻練很容易出偏差 。小宋表示今后要吸取教訓(xùn) 。

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