傳統(tǒng)瑜伽（HathaYoga）
初學(xué)瑜伽的入門之選，適合于生活節(jié)奏快的高壓人群與白領(lǐng)一族，訓(xùn)練目的在于集中注意力、舒緩壓力，鍛煉身體，加強身體的柔韌性，領(lǐng)悟?qū)庫o的心境 。
高溫瑜伽（HotYoga）
在室溫38攝氏度的環(huán)境內(nèi)練習(xí)體位法和呼吸法，可以加強血液循環(huán)，以排出身體內(nèi)毒素，強壯脊椎骨的保護功能，適合于多種減肥方法均無效想迅速瘦身一族 。
能量瑜伽（PowerYoga）
強調(diào)體位法，節(jié)奏較快，一套50余個動作的瑜伽 。講求體力，運動量大，促進新陳代謝，使肌肉結(jié)實有彈性，提高身體素質(zhì) 。初學(xué)瑜伽者以此來提高體能，嘗試挑戰(zhàn)自我，探尋極限，塑身效果極佳 。
冥想瑜伽（YinYoga）
探索“自我”、“真我”、“本我”的最佳途徑，以靜坐、語音引導(dǎo)、冥想為主，謀求精神和身體的調(diào)和、統(tǒng)一、安定 。
不同的瑜伽流派，強調(diào)的重點是不一樣的 。而且瑜伽不是隨時隨地就可以練習(xí)的 。所以，在明確的自己的練習(xí)目的之后，要到健身俱樂部的瑜伽課程去咨詢一下，甚至可以試聽一兩次，了解授課的側(cè)重點 。
練習(xí)瑜伽需要一個安靜、通風(fēng)、舒適的空間，練習(xí)時要衣著寬松，赤腳，空腹，在時間上也有一定的要求，所以找到一個有經(jīng)驗的老師是至關(guān)重要的，好的專家不僅可以使你獲得正確有效的練習(xí)方法，更會詳盡闡述每個瑜伽動作所隱含的哲理，引導(dǎo)你不斷進步，更有效的體驗身心和諧的境界 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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