?西方的科學(xué)家對(duì)瑜伽的研究已近50年的歷史，他們主要是從科學(xué)、醫(yī)學(xué)的角度去探討瑜伽對(duì)人的心理和生理所產(chǎn)生的作用，而其中瑜伽包含的宗教意義則不在研究范圍 。
如1981年，美國(guó)哈佛醫(yī)學(xué)院的科學(xué)家一行人專程到印度，對(duì)瑜伽修習(xí)者進(jìn)行了一系列的跟蹤性的人體醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)，他們發(fā)現(xiàn)瑜伽的訓(xùn)練不僅能控制自己的體溫，還能控制自己的血壓和心率，使人體的潛能發(fā)揮到一個(gè)非常高的程度 。
?最近醫(yī)學(xué)研究表明，深沉而緩慢的瑜伽呼吸能改變身體的化學(xué)物質(zhì)和神經(jīng)系統(tǒng)，瑜伽的呼吸會(huì)使你放松自己，感覺更安寧 。
他們認(rèn)為，生命健康要具備五個(gè)基本條件：
1、正確的飲食；
2、廢物的排泄，即新陳代謝；
3、循環(huán)系統(tǒng)、內(nèi)分泌正常；
4、健全的神經(jīng)系統(tǒng)；
5、健康的骨骼 。
而通過(guò)瑜伽練習(xí)，完全可以達(dá)到這樣全面的效果 。
? 日本科學(xué)家渡邊新一郎通過(guò)研究，也認(rèn)為瑜伽練習(xí)的基本內(nèi)容――體位法、呼吸法、冥想和均衡飲食等，完全符合身心健康的四大原則――姿勢(shì)、呼吸、食物、精神 。
瑜伽的功效具有以下幾點(diǎn)：
（1）能消除煩惱和憂慮，減壓舒緩神經(jīng)，使人精神愉悅平和 。
（2）能使身體各系統(tǒng)維持在最佳的平衡狀態(tài) 。
（3）能凈化血液和肉體，雙向調(diào)節(jié)人的體重，重塑肌肉的合理比例，有效的消除脂肪 。而對(duì)過(guò)瘦的人又能增加體重，使人能維持均衡的飲食方式 。
（4）能刺激人體的內(nèi)分泌系統(tǒng) 。對(duì)內(nèi)分泌系統(tǒng)的一些病能有較好的療效 。
（5）能提高人的免疫系統(tǒng)，促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防各種慢性病，延緩生理衰老過(guò)程 。
瑜伽是一門放松人們身體與心靈的種種緊張狀況；協(xié)調(diào)身體與精神統(tǒng)一的傳統(tǒng)科學(xué)，也是有效地預(yù)防與緩解各種身心疾病的一種實(shí)踐活動(dòng) 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 注意：瑜伽前不宜跳健美操
• 瑜伽調(diào)整體態(tài)的最佳調(diào)息法
• 瑜伽可不是萬(wàn)能運(yùn)動(dòng)
• 練習(xí)瑜伽你必須循序漸進(jìn)
• 瑜伽練習(xí)的六個(gè)認(rèn)識(shí)重點(diǎn)
• 瑜伽中的三脈七輪
• 瑜伽時(shí)刻：非誠(chéng)勿擾！
• 身心和諧：瑜伽魅力所在
• 夏天練瑜伽的好處多
• 瑜伽：均衡而調(diào)和的運(yùn)動(dòng)