專家提醒：瑜伽練習(xí)必須循序漸進(jìn)
大多數(shù)人都認(rèn)為練習(xí)瑜伽很安全，殊不知，練習(xí)不當(dāng)，也很容易受傷 。美國《時(shí)代》周刊報(bào)道，在過去3年中，有1.3萬美國人因練習(xí)瑜伽受傷被送進(jìn)醫(yī)院 。
美國整形外科學(xué)會(huì)發(fā)言人愛德華托列略說，大多數(shù)傷者都把鍛煉集中在周末兩天，“認(rèn)為瑜伽是種簡(jiǎn)單的鍛煉方式，所以他們一周上一次課，而且在身體還沒完全舒展開的情況下就開始練習(xí)，這樣很容易受傷 。”另外，現(xiàn)在有一些愛好者還發(fā)明了各種瑜伽，如跳躍式瑜伽、迪斯科瑜伽、力量瑜伽及存在爭(zhēng)議的熱瑜伽 。
《時(shí)代》周刊還指出，越來越多的瑜伽教練自身對(duì)瑜伽了解不夠，這也是造成練習(xí)者受傷的一個(gè)原因 。瑜伽講究一對(duì)一的教學(xué)，而且只有練習(xí)多年取得相應(yīng)資格后，才能開設(shè)瑜伽練習(xí)班 。目前，不少瑜伽指導(dǎo)老師只上一個(gè)周末課程就敢?guī)б粋€(gè)班 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 瑜伽練習(xí)的六個(gè)認(rèn)識(shí)重點(diǎn)
• 瑜伽中的三脈七輪
• 瑜伽時(shí)刻：非誠勿擾！
• 身心和諧：瑜伽魅力所在
• 夏天練瑜伽的好處多
• 瑜伽：均衡而調(diào)和的運(yùn)動(dòng)
• 瑜伽體位練習(xí)常犯錯(cuò)誤說明
• 瑜伽助你遠(yuǎn)離乳房疾病
• 瑜伽健身的五個(gè)誤區(qū)
• 瑜伽體位法用于減肥、美容的原理