瑜伽練習的6個認識
瑜伽始于心的凈化，使生活無愧憾，并積極為善以增進生活的意義與喜悅，而后配合著調身法與調氣法（包含飲食）修練身體到其應有的最佳情況，進而做到能制御感官，而成為自己的主人 。一般人只要有心接受瑜伽，開始凈心即可促進身心健康，生活可變得自在解脫 。
在練習瑜伽之前，有必要引導大家走出有關瑜伽的幾個誤區(qū)：
1、不擅長運動的人也可以練習瑜伽瑜伽是個舒緩的，平穩(wěn)的、簡單的運動，對于不擅長運動的人來說也是很容易做到的 。對于身心的平衡比例失調，也會從根本上來改變從而恢復身心的健康 。練習時動作幅度根據個人不同按照自己所能接受的范圍內即可 。目前，越來越多的人想通過練習瑜伽來使自己身心放松，提高身體機能，使身體舒適，實踐證明瑜伽達到了他們預想的效果 。2、練習瑜伽不只是為了減肥
瑜伽練習簡單、方便 。瑜伽練習后不僅可以在視覺上很明顯的感覺到身體比例的改善，身體內部也能充分感受到是來自內心的本質的改善，還可以發(fā)覺自己身體里更深邃的奧妙，從內心里發(fā)覺本來的自己，從而給心靈帶來充實感和穩(wěn)定感 。瑜伽就是能夠令人感受到在視覺上看不到的來自心靈的平衡與穩(wěn)定，祛除身心的不自然，恢復本來的健康和美麗，從而調動起我們內在生命的智慧和力量 。
3、瑜伽與一般運動的差異
一般人都誤認為瑜伽體位法是一種健身操 。其實瑜伽的范疇廣泛，以下列出瑜伽與一般運動相異之處：
?瑜伽是在求取身心平衡與和諧來感知自己與宇宙同體的存在，因此每個動作都要集中意識來做；而運動則比較不注重意識層面，只注重外表的動作 。瑜伽由于按照自己的步調做，不與他人比較，且從放松入靜著手，因此可舒解生活壓力 。
?瑜伽是先求身體的平衡安定，進而影響心靈寂靜；但一般運動則以速度、重量、次數以輸贏為其目的，并有求取最高記錄的要求 。因此一般運動以比賽來刺激其進步，而瑜伽并非如此 。
?做瑜伽可恢復體能，但運動卻是消耗體能的 。因此疲勞時做瑜伽后，就可回復活力，這是其他運動沒有的特點 。
?瑜伽也是一種生活態(tài)度 。一般運動的目的在追求外在的東西，而瑜伽則不僅可促進身體健康，更可啟發(fā)原本具有的智慧 。
?瑜伽可說是一般運動的基礎，亦可謂運動之母 。其體位法包羅萬象，始自通常的正確姿勢，如：立姿、跪姿、走姿，通常少有的扭轉姿、倒立姿、蓮花坐姿等，一應俱全 。而最大特點是安舒姿，亦稱為安樂姿或攤尸姿，就是做過各種姿勢后，全身像死人一般放松躺臥，醒來時就覺得生龍活虎，活力充沛 。做其他運動的人最好也來練習瑜伽，必可增進其功力 。
?瑜伽注重身體各部份的平衡，以各種動作活動全身，刺激已偏歪之部位，并加以修正調整，回復原功能，使身體運動順暢，疾病自然而然消除 。但一般運動大都偏用某部位，不但促進偏歪，甚至會損及健康 。
4、瑜伽的治療方法是減法原理
瑜伽是要從發(fā)揮人本來的治愈力，使人恢復自然狀態(tài)的 。一般的健康法用運動的或者醫(yī)療的方式來治療來使弱的地方增強，變得結實、強壯 。而瑜伽與此相反，瑜伽利用本來自身所具備和擁有的條件來矯正失衡的身心，祛除身心的不自然，矯正失衡的身心，發(fā)揮人體本來擁有的生命力 。
5、瑜伽動作簡單
瑜伽大部分是很簡單的動作，通過很簡單的動作，在個人的最大限度內發(fā)揮各種效果，因為每一個動作中都有很深的意味和效果 。以合掌這個簡單的動作為例，雙手合掌，因為左右肩的高度一致，可糾正身體前后的不正，而且還可以使心智集中 。

以上關于本文的內容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關指導!

• 瑜伽中的三脈七輪
• 瑜伽時刻：非誠勿擾！
• 身心和諧：瑜伽魅力所在
• 真正紫砂壺一般多少錢 認可的紫砂壺價格
• 夏天練瑜伽的好處多
• 瑜伽：均衡而調和的運動
• 瑜伽體位練習常犯錯誤說明
• 野生淡水鰻魚多少錢一斤，野生鰻魚和養(yǎng)殖的區(qū)別
• 瑜伽助你遠離乳房疾病
• 瑜伽健身的五個誤區(qū)