由于學(xué)練瑜伽的對(duì)象目前大多為女性 ， 并且多關(guān)心美容與減肥的問(wèn)題 。下面根據(jù)教學(xué)實(shí)踐與經(jīng)驗(yàn) ， 略談一體位法加強(qiáng)了呼吸了作用 ， 體內(nèi)更多氧氣的攝入 ， 有利于凈化血液 ， 從而對(duì)皮膚的凈化 ， 色斑的消除 ， 晦暗臉色的改善起到了根本性的效果 。
體位法在呼吸的配合下對(duì)身體不同部位及內(nèi)臟的扭動(dòng)、擠壓 ， 能夠通過(guò)呼吸的作用 ， 深刻地產(chǎn)生對(duì)內(nèi)臟及脂肪、肌肉的按摩、刺激、激活 。加強(qiáng)體內(nèi)新陳代謝的作用及加快脂肪磨擦燃燒 。強(qiáng)壯內(nèi)臟改善體質(zhì)消除多余脂肪 。
針對(duì)性的體位法使結(jié)腸新陳代謝加強(qiáng) ， 消除了便秘 ， 即消化了多余的脂肪及囊腫廢物 ， 也凈化了血液；使肝臟的郁氣得以舒泄 ， 對(duì)消除色斑意義深遠(yuǎn)；腎臟的功能得以加強(qiáng)徹底改善面色晦暗陰沉 。外展的動(dòng)作有利于心肺的功能 ， 從而對(duì)面色的光華又增光彩 。
一次設(shè)計(jì)良好的瑜伽課 ， 能幫助學(xué)員使身體的每塊肌肉 ， 每個(gè)骨節(jié) ， 每個(gè)內(nèi)臟都完全地得以放松、舒展、潔凈、激活強(qiáng)化 。不僅在身體上 ， 尤其于心理情緒的調(diào)整 ， 心靈的提升與凈化瑜伽都是美倫美奐的 。
其實(shí) ， 何止于此呢 。一次完美的瑜伽課給身心帶來(lái)的舒展、放松、喜悅、寧?kù)o難到不是人們生命追求的至樂(lè)嗎？不是光華四射的人性魅力里最燦爛的一束嗎？

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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