瑜伽被妖魔化的對(duì)話如下：
聽說(shuō)我開始熱衷瑜伽，朋友們紛紛擔(dān)心了 。也難怪，我這個(gè)人做事三分鐘熱度，瑜伽已經(jīng)算是堅(jiān)持了八分鐘了 。難怪人家不由得擔(dān)心，這個(gè)這個(gè)這個(gè)真的能堅(jiān)持？
某人很擔(dān)心地說(shuō)：你真的就吃素啦，營(yíng)養(yǎng)均衡嗎，會(huì)頭暈嗎？練瑜伽，就是練氣功吧，又吃素，又打坐的，你要變成清心寡欲的尼姑嗎？
某某人也很擔(dān)心但不無(wú)興奮地說(shuō)：聽說(shuō)瑜伽對(duì)性能力有很好的提升，還鼓勵(lì)男女雙修，是真的嗎？
某某某人也很擔(dān)心但不無(wú)興奮且略帶不屑地說(shuō)：瑜伽不就是搬搬胳膊，弄弄腿嗎？有什么值得你這么喜歡，這么堅(jiān)持的呀，莫不是？
唉……某不是，是的，這一切都指向墊上運(yùn)動(dòng) 。上帝憐憫我們這些沒有想象力，只有功利心的成年人吧 。所有瑜伽體位的確只指向一個(gè)動(dòng)作：雙蓮花盤坐，冥想 。
雖然我才練習(xí)兩個(gè)月，但我已經(jīng)深深入迷了 。也正是迷之深信之篤練之勤，令朋友們不無(wú)擔(dān)心 。首先我不想成為尼姑 。我以前也只是三分之一的肉食者，去掉三分之一，不是很困難 。同修們也沒有遁入空門的打算，個(gè)個(gè)時(shí)髦而美麗，身材窈窕 。50歲的看上去40歲，40歲的看上去30歲，30歲的看上去20歲 。瑜伽最強(qiáng)悍的廣告詞是：你在什么年齡開始練，只要你刻苦、堅(jiān)持，你就能夠保持那個(gè)年齡的相貌，（夸張了吧，一點(diǎn)也不夸張，看看麥姐就知道每天練習(xí)六個(gè)小時(shí)的成果了 。） 在我上過(guò)課的地方，男性是熊貓級(jí)會(huì)員，在國(guó)外，在發(fā)源地印度，男女的比例應(yīng)該均衡得多 。
曾經(jīng)有個(gè)男老外在我們班，他的那個(gè)體位真是蓋了帽，想不到身高一米八的男人，身體靈活度不亞于雜技演員，看得我們目瞪口呆，口水流成河 。（夸張了吧，因?yàn)槟行陨俚木壒示腿菀兹饴?，要原?。） 老師Z因?yàn)榕珠_始練瑜伽，15年過(guò)去，身材相當(dāng)辣，瑜伽的許多動(dòng)作都在抵抗地心引力 。在上課的時(shí)候，當(dāng)老師說(shuō)，這個(gè)動(dòng)作提臀，這個(gè)動(dòng)作擴(kuò)展胸部，這個(gè)動(dòng)作美化側(cè)腰的線條，這個(gè)動(dòng)作收緊腹部，你一定會(huì)看到大家在十分賣力地做 。做完了，還要偷著樂 。練習(xí)瑜伽，對(duì)于女人的最大好處是，當(dāng)你快當(dāng)祖母的時(shí)候，你還擁有少女般的體態(tài)，你的心情自然也會(huì)晴朗美麗 。
老師H四十歲因?yàn)榧膊±p身，開始練瑜伽，練到五十歲開始當(dāng)老師，發(fā)現(xiàn)人生還有另一種緣分 。她告訴我瑜伽改善了她的更年期不適癥狀 。最近由美國(guó)衛(wèi)生部輔助療法中心支持的實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)：瑜伽可以改善多發(fā)性硬化癥病人的疲憊狀態(tài) 。瑜伽的深呼吸能夠集中注意力，培養(yǎng)專注力 。老師Z還說(shuō)起一個(gè)印度大師，從小脊柱側(cè)彎，因?yàn)檫@個(gè)缺陷，開始用瑜伽矯正，結(jié)果練成了瑜伽大師，還寫自傳，名為《感謝我的脊柱側(cè)彎》 。
練習(xí)瑜伽的名人：
50歲的搖滾詩(shī)人斯汀
45歲的麥當(dāng)娜
瑞奇馬丁
妮可基德曼
英國(guó)查理王子利用瑜伽治療好背痛估計(jì)“谷歌”一下，名單還會(huì)更長(zhǎng) 。
練習(xí)瑜伽對(duì)女性最大的好處如下（對(duì)男性也一樣）
第一：安撫情緒，可以馴悍 。
瑜伽館的老師們總是說(shuō)先生們都愿意花錢讓太太練瑜伽，因?yàn)楦淖兞嘶鸨?。
而美國(guó)舊金山監(jiān)獄，在1997年，對(duì)暴力上癮者利用瑜伽和戲劇治療，幫助他們冷靜下來(lái)，從而幫助他們找到自己具有侵略性的原因 。
多做深呼吸，自然就學(xué)會(huì)放松，瑜伽不是單純的扭麻花，競(jìng)技動(dòng)作的難度，而是在一呼一吸找到你的寧?kù)o 。
第二：變身美麗，更加專一 。
    瑜伽最重要的是放松、平衡、獲得寧?kù)o 。每次練習(xí)的時(shí)候，老師讓我們始終微笑，關(guān)注身體，讓身體、心靈在一呼一吸中吸進(jìn)純凈，吐出毒素 。老師最愛說(shuō)，是身體在做動(dòng)作，不是臉在做動(dòng)作 。想想看，松了眉頭，心臟就舒展了，身體就放松了，經(jīng)常笑的人自然美麗，經(jīng)常笑的人一定知足，心無(wú)旁騖 。

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