據(jù)最新一期墨西哥《世界時(shí)代》周刊報(bào)道 ， 最新研究顯示 ， 清晨６點(diǎn)到中午這段時(shí)間 ， 發(fā)生猝死、心肌梗塞和腦溢血這類心血管疾病的幾率會(huì)大大升高 ， 甚至危及生命 ， 因此這段時(shí)間人們不宜進(jìn)行高負(fù)荷運(yùn)動(dòng) 。
墨西哥心臟病專家曼努埃爾?孔特雷拉斯醫(yī)生說(shuō) ， 人們?cè)谇宄咳菀壮霈F(xiàn)脈搏加快、血壓升高、心臟供血不足等情況 ， 而在這段時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉會(huì)給心臟增加額外負(fù)擔(dān) ， 使心臟跳動(dòng)更加吃力 ， 產(chǎn)生更多化學(xué)物質(zhì) ， 從而造成血管內(nèi)部的油脂塊破裂、血液凝固、形成血栓 ， 這些都是堵塞血管、阻礙心臟和腦部血液流通 ， 對(duì)這些器官造成傷害的主要因素 。這位醫(yī)生建議人們最好在下午２點(diǎn)以后或晚上進(jìn)行體育鍛煉 ， 而在清晨只進(jìn)行一些如瑜伽、太極拳一類的運(yùn)動(dòng) 。
說(shuō)到瑜珈 ， 很多人都對(duì)這種來(lái)自古老印度的健身方式感到神秘 ， 其實(shí)練習(xí)者只需要尋一個(gè)安靜通風(fēng)之地 ， 盤(pán)腿靜息 ， 嫻靜優(yōu)雅地舞動(dòng)身體 ， 心隨氣息而動(dòng) ， 詩(shī)意般獲得心靈洗滌 ， 做一套操下來(lái) ， 感覺(jué)神清目爽 ， 在強(qiáng)身健體、鍛煉心智的同時(shí) ， 科學(xué)系統(tǒng)地調(diào)節(jié)人的平衡 。最關(guān)鍵的是 ， 它還能祛病強(qiáng)身 ， 尤其對(duì)一些亞健康者最為有益 。
孔特雷拉斯醫(yī)生說(shuō) ， ３０歲以上的人群、吸煙者、高血壓患者、肥胖癥患者、糖尿病患者和高膽固醇患者是容易因清晨運(yùn)動(dòng)引發(fā)心血管疾病的高危人群 。所以不妨在上午的時(shí)間練練瑜伽 ， 修身養(yǎng)性 ， 強(qiáng)身健體 ， 而避免疾走、快跑、騎車或舉啞鈴等高負(fù)荷運(yùn)動(dòng) 。
 

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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