瑜伽有若干派系 ， 主要有下面幾個(gè)：哈達(dá)瑜伽、阿斯湯加瑜伽、流瑜伽、熱瑜伽、力量瑜伽和冥想瑜伽等 。
哈達(dá)瑜伽：（Hatha）一詞意為“日月”“陰陽” 。所以可意譯為“日月瑜伽” 。哈達(dá)瑜伽認(rèn)為 ， 人體主要包括兩個(gè)重要的體系 ， 一為精神、心理的體系；一為肌體、生理的體系 。因此 ， 它把人體本身視為修練瑜伽的基礎(chǔ)和根本 。構(gòu)成哈達(dá)瑜伽練習(xí)的主要部分有體位法和調(diào)息法 ， 此外還包括凈身術(shù)、龐達(dá)等 。體位法是調(diào)整人體各部分的平衡；調(diào)息法是以吐納運(yùn)動(dòng) ， 除去體內(nèi)的污穢和神經(jīng)的系統(tǒng)滯礙

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