隨著鍛煉熱進(jìn)一步升溫 ， 瑜伽這一古老的鍛煉方法似乎被人們神化了 ， 關(guān)于瑜伽的作用坊間有不少的說法 ， 然而這些并不都是真的 。主張一：瑜伽可以減少疼痛近期的研究成果都表明 ， 相對常規(guī)鍛煉而言 ， 瑜伽可以有效的減輕中低強(qiáng)度的疼痛 ， 但并不是所有的疼痛患者都適合聯(lián)系瑜伽 。主張二：瑜伽有助于減肥瑜伽是否有助于減肥主要取決于練習(xí)者的飲食、鍛煉頻度以及所練習(xí)瑜伽的種類 。具體而言 ， 高溫瑜伽較普通瑜伽更有助于減肥 。盡管練習(xí)一小時(shí)瑜伽可以消耗460大卡的熱量 ， 但瑜伽更多的作用是幫助修身而不是減肥 。主張三：瑜伽可以治療哮喘盡管大多數(shù)哮喘患者相信某些特定的瑜伽招式可以幫助他們緩解癥狀 ， 但最近發(fā)表的一項(xiàng)研究表明 ， 瑜伽包括瑜伽式呼吸對于緩解哮喘起不到任何作用 。主張四：瑜伽可以緩解腕管綜合征近期美國醫(yī)療協(xié)會發(fā)表的文章表明 ， 瑜伽可以增強(qiáng)肌肉力量 ， 減輕腕管綜合征 。主張五：瑜伽可以防止皮膚衰老盡管瑜伽可以使你的身體感到放松 ， 但這并不意味著它會對你的皮膚起到任何的作用 。不過不管怎樣 ， 適當(dāng)?shù)腻憻捄统渥愕男菹⒍紩屨麄€人看起來更精神 。 

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