瑜伽球有二種不同風(fēng)格練習(xí)操，其各自的特點(diǎn)也不相同 。
第一種：純瑜伽球的練習(xí)是為了輔助瑜伽體位法動(dòng)作的更標(biāo)準(zhǔn)化、更深層意識(shí)的練習(xí) 。這是在瑜伽體位法的基礎(chǔ)上，通過球的幫助來練習(xí)在瑜伽體位法中所不能完成的動(dòng)作，通過球的幫助讓練習(xí)者在一定的時(shí)間內(nèi)，達(dá)到最終瑜伽體位法所須要的進(jìn)步與內(nèi)在感受的尋思 。在練習(xí)純瑜伽球時(shí)一定要配合瑜伽體位法練習(xí)中的途徑，慢慢的吸氣、慢慢地呼氣、緩緩的動(dòng)作、緩緩的用心感受與體會(huì)，才能貫通瑜伽體位法之精華 。第二種：動(dòng)感瑜伽球的練習(xí)是純粹的增加身體靈活度，彌補(bǔ)瑜伽練習(xí)者只知緩慢而不知慢中意識(shí)的變動(dòng)性的練習(xí) 。它的音樂配合是非常具有帶動(dòng)性，所以我們會(huì)以專業(yè)、固定的音樂與每一個(gè)動(dòng)作合拍來進(jìn)行教學(xué)與練習(xí)，才可達(dá)到最高點(diǎn) 。

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