冬天喝涼白開的好處入庫時間為2021-04-10 15:51:00、推薦關鍵詞有：白開水知識,喝白開水好處,家庭飲水小知識
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冬季，氣候寒冷，陰盛陽衰 。人體受寒冷氣溫的影響，各項生理功能和食欲等均會發(fā)生變化 。人們習慣以進熱食來保暖健身，而把冷涼食品拒之口外 。殊不知，在嚴寒的季節(jié)，若能適當吃些冷食，反而對身體有益，更是冬季的一種另類保健方法 。
適當吃點涼菜
冬天寒冷，人們喜歡吃油脂多、高熱量的食品，加之戶外活動少，因此易發(fā)胖，尤其是胸腹部和臀部 。為了不增加體重，除了注意體育鍛煉外，多吃些涼菜，能迫使身體自我取暖，多消耗一些脂肪，進而還會達到減肥之目的呢!
常喝涼開水
若能經常飲用涼白開水，則有預防感冒、咽喉炎和某些皮膚病之功效 。尤其是早晨起床后喝杯涼開水，既能使肝臟解毒能力和腎臟排洗能力增強，促進新陳代謝，加強免疫功能，又有助于降低血壓、預防心肌梗塞 。
適當食些冷飲
冬天人的肺腑火盛，“上火”現象似乎還不少，故民間有“冬吃蘿卜夏吃姜”的說法 。
冬天外界氣候雖冷，但人們穿得厚、住得暖、活動少，體內積熱不能適當散發(fā)，再加上冬季飲食所含熱量較高，很容易導致胃肺火盛，甚至出現“火盛三焦”現象，即：上焦蘊熱，表現為舌尖赤紅、舌苔黃厚，易導致上呼吸道、咽峽、扁桃腺、口腔黏膜疾患;中焦蘊熱，多因過食油膩、甜或大補的食物造成，表現為舌苔厚、尿黃、便秘、焦渴等;下焦蘊熱，多因腎虛、腎炎、膀胱炎、痔瘡等引起 。
冬季吃些冷飲，旨在消“火”,不但效果較快，而且也是一番別致的享受 。當然，冬天吃冷飲也要因人而異，尤其是胃腸功能欠佳的中老年人慎食 。同時，冷食只能起到帶走體內一部分熱量的作用，治標不治本，所以再吃些性冷的食物，如蘿卜、蓮子、松花蛋等，效果更佳 。
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家庭飲水安全小知識：怎樣喝白開水才健康
(1)餐前一小時飲水：早、中、晚餐前約一小時，應喝一定量水，因為餐前喝水有增食欲、助消化、促吸收的作用 。
(2)空腹宜用溫開水：喝水過冷或過熱都會刺激胃粘膜，牛奶、豆?jié){等空腹飲用不利營養(yǎng)成分的完全吸收，因此應在進餐時或進餐后用 。
(3)進餐喝湯舒胃腸：進餐時喝一定量的湯水，有助食物溶解和在胃內的初步消化，并有利于其在小腸中的消化和吸收，如果餐前或者餐時不補充適量水分，餐后因為胃液的大量分泌而消耗過多體液，引起口渴，這時候再喝水會給心、腎等臟器管帶來負擔 。
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