最近，美國出現(xiàn)了一些新的健身趨勢(shì)，有的已經(jīng)傳到了英國，不少健身房也開始學(xué)他們的做法了 。有翅膀的瑜伽曼哈頓的crunch連鎖店總喜歡推出一些別出心裁的健身方式 。比如他們最近推出的“抗重力瑜伽”讓練習(xí)者從房頂?shù)牡醮采细惺荑べぁ⑵绽?、體操及基本的舞蹈姿勢(shì)，因此又被稱為“有翅膀的瑜伽” 。在斯塔爾參加的這堂“抗重力瑜伽”課上，全部是特別投入的練習(xí)者 。他還碰到一個(gè)新來的學(xué)員，她58歲了，身材卻保持得特別好 。這個(gè)新學(xué)員說，自己上了第一節(jié)課就從以前什么亂七八糟的運(yùn)動(dòng)都做而轉(zhuǎn)向了專門練習(xí)這個(gè) ?！斑@項(xiàng)運(yùn)動(dòng)有一種魔力，有點(diǎn)像馬戲團(tuán)的雜技表演 。”這個(gè)女人說 。調(diào)暗燈光，課程開始了 。先是在吊床上輕輕晃一晃，斯塔爾立刻就感覺到，它做起來不像想像中那么輕松，對(duì)腹肌有一定的要求 。慢慢地，晃動(dòng)幅度加大，人越晃越高，腿纏在吊床上，手自然下垂，就好像倒掛著蕩秋千 。這聽起來好像有點(diǎn)危險(xiǎn)，實(shí)際上掛在吊床上的斯塔爾并無此感 。健身教練告訴說，吊床能承受約450公斤的重量，況且他們還在一旁隨時(shí)糾正學(xué)員的動(dòng)作并提供保護(hù) 。在練習(xí)常規(guī)瑜伽時(shí)，身體向后仰，四肢著地做反弓形姿勢(shì)很難，因?yàn)槟憧偸怯X得力氣不夠 。但在吊床上這樣做的話，就會(huì)很有成就感，一是相對(duì)好做，二是達(dá)到了鍛煉的效果 。腰掛在吊床上，讓你的脊椎及四肢能盡量地拉升 。另一個(gè)姿勢(shì)是一腳著地，另一只腳往后伸，兩手伸向前，均和地面保持平行 。這個(gè)姿勢(shì)如果在吊床上做（即把著地的那條腿纏在吊床上）會(huì)比在地上做更容易 。由于腳踝被纏在 吊床上，你能更好地保持這個(gè)姿勢(shì)，并且沒法偷懶，鍛煉的效果自然更好 。和一般的瑜伽相比，因?yàn)樵谧鰟?dòng)作時(shí)更加全神貫注，反而會(huì)忘記了疲勞 。

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