腰椎間盤(pán)突出 ， 最讓人煩惱的癥狀是腰部疼痛 。有人認(rèn)為瑜伽能活動(dòng)身體鍛煉肌肉 ， 適合腰椎間盤(pán)突出患者日常鍛煉 ， 其實(shí)并非如此 ， 瑜伽有各種不同的動(dòng)作 ， 有些動(dòng)作能緩解腰痛 ， 有些卻會(huì)損傷腰肌 。
廣州市中醫(yī)一院脊柱外科副教授楊志東說(shuō) ， 腰椎間盤(pán)突出病人最忌諱彎腰的動(dòng)作 ， 瑜伽就有彎腰的動(dòng)作 。而健身中心的瑜伽教練一般不知道成員個(gè)人的疾病狀況 ， 你也就懵懂地跟著做了 。
但瑜伽里有些動(dòng)作卻對(duì)腰椎間盤(pán)突出有益 ， 比如拱橋式、飛燕式 ?？傊?nbsp;， 腰椎間盤(pán)突出鍛煉的總原則：不能彎腰 ， 而伸掌腰的動(dòng)作就適合 。

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