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可能我們很多人經(jīng)常會出現(xiàn)腳底涼的情況，尤其是一些孩子，這可能是由于我們自身體質(zhì)太差導致的，我們?nèi)粘？梢圆捎醚訒r的療法來幫助我們改善自身的身體素質(zhì)，日常一定要多吃一些富含蛋白質(zhì)以及各種維生素的食物，詳細的為大家普及一下腳底涼是怎么回事呢吧 。
主要是血液的新陳代謝減緩，低氣溫使血管收縮，血液回流能力減弱，使得手腳，尤其是指尖、腳尖等部尾的血液循環(huán)不暢，末稍神經(jīng)循環(huán)不好造成的 。手腳冰涼護理方案;
1、每天泡腳 泡腳是最有效的方法 。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝 。浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發(fā)熱，這說明血液循環(huán)暢通后身體開始發(fā)熱 。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好 。
2、有氧運動 慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液循環(huán)，但不可運動過度，高強度的運動，大量的出汗，會“發(fā)泄陽氣”，起到相反的作用 。
3、穿棉襪 純棉襪子不僅柔軟舒適，還可吸收腳汗，讓雙腳整天都能保持干爽舒適 。
4、進補熱量食物 為增加熱量，改善手腳冰涼要有意進補 ?？裳a溫熱食品，如牛、羊肉或狗肉;而南方氣候較溫和，應清補甘溫之味，如雞、鴨、魚類才更加適合;而且要盡量少吃寒性水果如梨、荸薺等 。
5、保證充足睡眠 每天至少要保證6個小時的睡眠時間，充足的睡眠有利于儲藏陽氣，陰精蓄積 。
6、按摩手腳心 有時間的時候可以經(jīng)常揉搓手腳心，以改善末端血管的微循環(huán)狀況，并具有手腳溫暖的效果 。
了解了腳底涼是怎么回事的內(nèi)容才能夠幫助我們采取一些針對性的治療方法，我們每天晚上也可以用熱水泡一泡腳，用熱水泡腳，以有效的加速我們自身的血液循環(huán)，幫助我們達到一個很好的舒筋活血的效果，對于緩解自身出現(xiàn)的腳底涼的問題效果也非常不錯 。

以上關于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關指導!

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