日韩精品久久久久久久电影蜜臀 ,天堂在线www天堂中文在线

所有各派瑜珈皆為古典哈達(dá)瑜珈之薪傳。哈達(dá)瑜珈練習(xí)整合體位法（身體姿勢）、呼吸、及冥想。練習(xí)瑜珈可幫助打開與強(qiáng)化您的身心靈，并能幫助您返回健康、喜悅、與平和。這個賦予我們力量的練習(xí)提供給我們機(jī)會了解并培養(yǎng)我們最棒的特質(zhì) 。瑜珈幫助我們發(fā)現(xiàn)自性并鼓勵我們在一切所為中展現(xiàn)自己。
熱瑜珈
熱瑜珈是刻意在高溫中（36-40°C）的練習(xí)，準(zhǔn)備享受流汗的暢快吧！熱瑜珈是種幫助身體排毒、增加身體柔軟度和肌力的理想練習(xí) 。每堂課學(xué)生都面向鏡子，以便觀察自己的身體位置和進(jìn)步。熱瑜珈的姿勢經(jīng)過特定設(shè)計，能讓練習(xí)者在透過一段時間后，經(jīng)由有系統(tǒng)教學(xué)方式發(fā)現(xiàn)自己的進(jìn)步。所有的姿勢都能依據(jù)個人狀況調(diào)整。這套心肺功能的練習(xí)在強(qiáng)化、雕塑、并延展肌肉的同時能使心靈沈淀和解壓。經(jīng)常的練習(xí)能幫助您提高注意力、平衡、耐力，并消除疲勞。熱瑜珈不建議懷孕女性、高低血壓及心血管疾病患者練習(xí) 。
動瑜珈
動瑜珈是融合動作、呼吸與身體順位的動態(tài)練習(xí) 。動瑜珈強(qiáng)調(diào)在姿勢與呼吸同步律動，讓姿勢跟著呼吸走。動瑜珈由特定的姿勢連結(jié)貫穿各姿勢。在動瑜珈中采用勝利式呼吸法和肌肉最深處的能量封印，讓您由內(nèi)而外自然產(chǎn)生體熱。每堂課都是一趟包羅萬象的冒險，帶您超越身體與心靈的邊界。每堂課有個重點(diǎn)，譬如后彎、髖關(guān)節(jié)或者前彎，或者由一連串具挑戰(zhàn)性及帶給您活力的體位法結(jié)合。動瑜珈適合各種程度的練習(xí)者。
靜瑜珈
靜瑜珈是一種充滿喜悅、溫和、深度的治愈和冥想練習(xí) 。靜瑜珈的功能在于減輕壓力和緊張，幫助運(yùn)作身體內(nèi)的連接組織及內(nèi)在系統(tǒng) 。所有姿勢采取或坐或靠且維持 5 -15 分鐘長度，同時以芳香療法和瑜珈道具（毯子、瑜珈枕和瑜珈磚）輔佐課程。在靜瑜珈中，深度持續(xù)呼吸是被鼓勵的。靜瑜珈是配合熱瑜珈和動瑜珈之間的極佳練習(xí)， SPACE 建議至少一周一次靜瑜珈課程來平衡你的個人瑜珈練習(xí) 。
Anusara是當(dāng)今世界上發(fā)展最快速的派別之一。
Anusara一字意為與上天恩典共舞。在深層的哲學(xué)基礎(chǔ)上，它結(jié)合了許多古典派別的特色，發(fā)展出一套饒富創(chuàng)意，強(qiáng)而有力而細(xì)膩的哈達(dá)瑜珈。此派由美籍瑜珈大師 John Friend花去一生在美國與印度和許多世界級大師學(xué)習(xí)后自成此派。John Friend在印度遇見恩師上人Gurumayi Chidvilasananda時已是Iyengar派系認(rèn)證多年的瑜珈老師，在上人深深的精神感召下他決定創(chuàng)立Anusara派系瑜珈。Anusara使用通用順位法原則打開身體，且具有高度療效。使用此種方式練習(xí)身體并凡事正面時，我們便能綻放心靈與了解身為人的無限潛能。Anusara是對心靈的禮贊，并且尊重每個學(xué)生得天獨(dú)厚的能力或極限。Anusara獨(dú)特的特色是在充滿活力、趣味和轉(zhuǎn)化能量的流暢姿勢中，偶爾停下來學(xué)習(xí)特殊的順位法或者搭檔練習(xí) 。
Anusara派擁有當(dāng)今世界上最具嚴(yán)謹(jǐn)?shù)挠?xùn)練及認(rèn)證課程。每個認(rèn)證合格的老師都在瑜珈身體順位和復(fù)健、解剖學(xué)、瑜珈歷史和哲學(xué)、領(lǐng)導(dǎo)能力、教學(xué)技巧上有數(shù)千小時以上的訓(xùn)練。
Ashtanga瑜珈
照字面上的原意是八肢瑜珈，由 Sri K.Pattabhi Jois 所教授。Patanjili這位印度智者在瑜珈經(jīng)中對八肢瑜珈的學(xué)說原理作了說明，所謂八支是持戒（節(jié)制），精進(jìn) （觀察），體位法（姿勢），調(diào)息（掌握呼吸），制感（知覺的抽離），專心（專注力），入定（冥想），以及三摩地（沉思或至福）。
Ashtanga瑜珈是古老的瑜珈體系由 Sri T 。Krishnamacharya 自1927開始傳承于Sri K. Pattabhi Jois.Pattabhi Jois 是現(xiàn)今八支瑜珈體系的宗師，并領(lǐng)導(dǎo)印度麥索的八支瑜珈研究學(xué)院，將八支瑜珈引進(jìn)西方。他的孫子Sharath Rangaswamy 是 A.Y.R.I.八支瑜珈學(xué)院的副院長，也與他的爺爺一同教授瑜珈。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

「愛刨根生活網(wǎng)」www.malaban59.cn小編還為您精選了以下內(nèi)容，希望對您有所幫助：

所有瑜珈為古典哈達(dá)瑜珈之薪傳