產(chǎn)后乳房脹痛是許多產(chǎn)婦碰到的問題 ， 乳房脹痛時(shí) ， 乳暈處變得很硬 ， 乳頭相應(yīng)變短 ， 嬰兒吮吸時(shí)不容易含住乳頭 ， 新媽媽也因疼痛不愿喂奶 。乳房脹痛加重時(shí) ， 還可以影響新媽媽的手臂活動(dòng) 。單純的乳房脹痛在產(chǎn)后2-3天發(fā)生 ， 由于乳房分泌的乳汁得不到及時(shí)排除或乳管淤塞不通 ， 乳汁淤積成塊 ， 出現(xiàn)脹痛及沉重感 。
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產(chǎn)后乳房脹痛的基本按摩法
第一步
將奶擠出：可利用吸奶器 ， 包住整個(gè)乳頭、乳暈部分 ， 然后另一手將其固定 ， 把奶吸出 。
第二步
熱敷乳房：準(zhǔn)備一條干凈的大毛巾 ， 2條溫?zé)岬男∶砗鸵慌?0-60度的干凈熱水（水溫可依氣溫酌情增減 ， 但熱敷期間水溫需持續(xù)保持） 。然后露出胸部 ， 將大毛巾從乳下2-3寸蓋好 ， 再用溫?zé)崦砀采w兩側(cè)乳房 ， 兩條毛巾交替使用 ， 每1-2分鐘更換一次熱毛巾 ， 持續(xù)8-10分鐘 。
第三步
螺旋按摩：從乳房基底部開始 ， 向乳頭方向以螺旋形狀按摩整個(gè)乳房 。
第四步
環(huán)狀按摩：利用雙手托住整個(gè)乳房的上下及左右 ， 由基底部向乳頭一來回方向進(jìn)行按摩 。
第五步
按壓乳房：雙手拇指置于乳房之上隅 ， 四指在乳房?jī)蓚?cè) ， 然后由基底部向乳頭方向擠壓 ， 四側(cè)都以這種方法來按摩 。
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試試民間的方法？
發(fā)酵面外敷緩解乳房脹痛
用100克發(fā)酵面敷于乳房的外表 ， 露出乳頭和乳暈 ， 以便抽取乳汁 ， 3—4小時(shí)后用溫水洗去發(fā)酵面 ， 如果乳脹未緩解 ， 可重復(fù)用發(fā)酵面外敷乳房 ， 發(fā)酵面巾含有麥芽 ， 外敷在乳房表面上通過皮膚吸收 ， 麥芽是一種快速去極化肌肉松弛劑 ， 使得乳房局部肌肉松弛 ， 在消腫止痛的基礎(chǔ)上解除乳腺管不通暢的狀況 ， 又可通過乳房表層血管吸收進(jìn)入體內(nèi) ， 調(diào)氣活血 ， 解除乳房脹痛 。
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