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芒果好吃作用多卻不能亂吃，吃芒果有1大禁忌，有很多不人不清楚

1、保護視力
芒果含有大量維生素A，同時含有維生素A原——胡蘿卜素，而維生素a是眼睛、上呼吸道和消化道粘膜組織必需的成分，它能促進潤滑黏液的分泌，所以常食用芒果有益于視力，還能潤澤肌膚 。

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2、增強免疫力
芒果營養(yǎng)十分豐富，富含維生素A/E/C、胡蘿卜素、糖類、纖維素、蛋白質(zhì)及微量元素鈣、鐵、鉀、磷、硒等，其中維生素c含量高達56.4毫克/100g，被譽為“熱帶水果之王”，食用芒果能夠補充人體所需營養(yǎng)素，增強機體抗病能力 。
3、抗衰老
芒果中的加芒果甙物質(zhì)具有明顯的抗氧化能力，能夠激發(fā)細胞活力，延緩細胞衰老，有助于保持肌膚富有彈性，防止產(chǎn)生皺紋 。

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4、美容護膚
芒果中含有豐富的維生素A、維生素C和維生素E，可以清除細胞自由基，同時具有較好的清血管能力，能夠有效防止色素沉著，是女性朋友的美容佳果 。

芒果含糖量很高，一次食用過量，糖分進入體內(nèi)無法分解吸收，則會引起上火 。另有病例顯示，過量食用芒果還可能引發(fā)腎病 。
你喜歡吃芒果嗎？
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