雙人瑜伽可謂是最適合朋友和情侶的雙人運(yùn)動(dòng)了 。從本質(zhì)上說(shuō)，它和單人瑜伽是一樣的，只是更強(qiáng)調(diào)兩個(gè)人共同協(xié)作，完成一些單人無(wú)法進(jìn)行或比較難實(shí)現(xiàn)的瑜伽動(dòng)作 。雖然每個(gè)練習(xí)者的身材、柔韌度不同，但彼此間的信任是完成雙人瑜伽最重要的條件 。雙人瑜伽除了能喚醒自我，更能讓我們學(xué)會(huì)和別人一起分享生活 。雙人瑜伽不同于戀愛(ài)瑜伽不少人聽說(shuō)雙人瑜伽就感覺(jué)是戀愛(ài)瑜伽或情侶瑜伽，其實(shí)不盡然 。在廣州，已經(jīng)有很多瑜伽館開設(shè)了雙人瑜伽的課程 。雙人瑜伽，可以是同性朋友，也可以是情侶夫妻檔，還有一種是親子瑜伽 。雙人瑜伽只強(qiáng)調(diào)兩個(gè)人共同協(xié)作，完成一些單人無(wú)法進(jìn)行或比較難實(shí)現(xiàn)的瑜伽動(dòng)作 。雙人瑜伽能增愉悅以前幾乎不見男性出沒(méi)的瑜伽館，就因?yàn)殡p人瑜伽的出現(xiàn)而多了不少陽(yáng)剛氣 。這種雙人瑜伽，給練習(xí)者的最大感受就是愉悅，特別是男學(xué)員普遍反映不會(huì)悶，不必像練傳統(tǒng)瑜伽一樣嚴(yán)肅和規(guī)規(guī)矩矩 。難度降低卻容易堅(jiān)持瑜伽教練認(rèn)為，雙人瑜伽重在雙人協(xié)調(diào)練習(xí)，剛開始可能是擺姿勢(shì)造型的練習(xí)較多，但是長(zhǎng)期來(lái)看，它有容易堅(jiān)持的好處，還可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)自己動(dòng)作的錯(cuò)誤，長(zhǎng)期練習(xí)后對(duì)動(dòng)作要求的提高也是不斷出現(xiàn)的難度 。協(xié)調(diào)雙方關(guān)系雙人運(yùn)動(dòng)尤其講求信任感，雙人瑜伽是一項(xiàng)互相關(guān)愛(ài)的運(yùn)動(dòng)，讓修練雙方有親密感，一旦雙方不信任就不能協(xié)調(diào)，無(wú)法完成動(dòng)作 。雙人瑜伽小Tips：1、找身高相當(dāng)?shù)幕锇?，找水平相近的伙?。2、不要刻意追求造型美和高難度，要力所能及 。3、練習(xí)的雙方要有所交流 。4、聽從教練的指導(dǎo) 。5、雙方盡量協(xié)調(diào)，不要以個(gè)人動(dòng)作為主 。6、練習(xí)2小時(shí)前可吃少量流質(zhì)食物 。7、瑜伽過(guò)后要多喝水，幫助排毒 。8、注意根據(jù)老師的指導(dǎo)配合呼吸 。9、動(dòng)作完成后盡量留下呼吸冥想的時(shí)間 。10、瑜伽完成后不要馬上進(jìn)食和沖涼 。

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