有時候工作了一段時間后，是否會覺得很疲勞，腦海中一片空白呢?現(xiàn)在你暫時放下手頭的工作，來一圈兔子跳 。全身放松，蹲下，雙手放到背后，一步一跳地向前走 。一圈下來是不是覺得很放松呢，也不會疲勞了 。只要你抽出時間，辦公室就是健身房 。
下午抽時間踢5分鐘毽子 。毽子小巧輕盈，有時一踢就找不著了 。不著急，慢慢找 。尋找的時間就是鍛煉的過程 。你須彎腰，須直立 。須東張西望 。張望其實就是讓眼睛放松的機會 ?？偠⒅聊谎劬μ哿?。
頸椎酸痛可以做“米”字操 。動作簡單，但效果非常好，坐著站著都可以進行 。把頭想象成一支毛筆，擺動頭部，一筆一畫地寫一個“米”字 。一共六筆，也就是說，要左右擺動頭部六次 。一個寫好再寫下一個 。有時間可多寫幾個，時間緊就寫一個也行 。重要的是，經(jīng)常寫“米”字，可緩解頸椎酸痛，效果立竿見影 。

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